 河南省中医院治未病科 李 欢
人体有几个神奇的穴位能够缓解心神、放松身心，对于有慢性精神或情志疾病的人来说，在家里或者办公室，没事的时候按一按，揉一揉，能够缓解不良情绪。中医养生讲究情志平和，少发怒、生气、忧伤。通过按摩穴位能够使肝气、胸气舒展，从而令心情畅快起来。 三大穴位解忧烦 1、膻中穴 主要位于两乳头连线的中点。如果感到胸闷气短，总是唉声叹气，那就说明胸中有“气滞”；一些更年期女性，有“梅核气”，通俗点说，就是喉咙中有异物感，想咳又咳不出来。这时按摩膻中穴，能够起到宽胸理气的作用。 手法：上下揉搓，或是围绕该穴位打圈按摩，每天1到2次，如果自我感觉症状比较严重，可以多按几次。 2、合谷穴 位于手背虎口处。“这个穴位有疏肝理气、解表的功效，能够缓解紧张、急躁、焦虑的情绪。”按摩合谷穴还有助于缓解感冒、鼻塞，对头痛、牙痛也有良好的止痛作用。 手法：将拇指指端按在合谷穴上，用力点按。或者左右两手的虎口相对摩擦。每天2到3次，每次10分钟左右。 3、太冲穴 位于足背侧，第一、二跖骨结合部之间的凹陷处。太冲穴是肝经原穴，主肝经和全身气血，肝经的水湿风气由太冲穴向上冲行。肝在中医五志面是主怒，“怒”就是生气、发火，或郁而不发，或生闷气。而人在发怒生气时，也往往容易影响肝经气血的运行。所以按压太冲穴可以缓解心胸的不适感，“情绪抑郁、不舒展的时候，按按这里。” 手法：点按、揉搓都可以，按摩4、5分钟，按压后最好喝点温水，帮助代谢。“合谷、太冲”是相配伍的，一气一血、一阳一阴、一升一降，相互为用，被称为“四关穴。”每次都按摩一下合谷穴、太冲穴，疗效会更好。 穴位按摩可以作为精神类疾病的辅助治疗，但是需要长期坚持下去，疗效才能显现出来。  |
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