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中医认为，脾胃是气血生化之源，是后天之本，人体通过脾胃来消化吸收营养物质，五脏的气血需要通过脾胃化生。 脾胃就像是人体中的交通枢纽，很多看起来毫不相干的症状都可以通过脾胃来解决，治疗脾胃病、提高脾胃的功能，在一定程度上能够预防疾病，达到治未病的效果。
脾胃功能虚弱的表现 平时生活中，如果出现胃痛、胃胀、没食欲，消化不良，反复打嗝反酸等症状，通常第一时间就反应是胃不好。 除了这些比较明显的胃部症状以外，还有一些看似与脾胃无关的症状也反映了脾胃功能虚弱，例如：  ✪ 对食物的消化吸收功能下降，食欲不佳、消化不良、容易胃胀、舌头发黏发腻、大便溏软； ✪ 精力不足、身体乏力困重、少气懒言、容易疲惫、面色萎黄等； ✪ 其他还有手脚冰凉但容易上火，一吃冷的东西容易胃胀、腹泻，容易口渴且喝水也不能缓解等。
导致脾胃虚弱的原因 平时生活中，很多人喜欢吃寒凉、肥甘厚味的食物，或者经常暴饮暴食，长期不良的饮食习惯会损害脾胃功能，导致脾胃虚弱。 脾主四肢和肌肉，如果平时缺少运动，脾胃自然不会强健，当脾胃虚弱时，身体代谢水湿的能力变差，就会产生一系列不良反应。 情绪和肝有关，而肝与脾胃息息相关。比如很多人紧张就会肚子痛上厕所，抑郁的人会肝郁，没胃口等。 脾喜燥而恶湿，如果长期待在寒湿的地方或者是高温潮湿的环境，很容易让湿邪入侵困住脾胃。
养护脾胃的做法 知道了原因，那么相应的解决的办法也就有了，平时生活中我们应该合理运动、控制饮食、调整情绪，也可以艾灸或按揉相关穴位。 饮食方面，脾胃虚弱的人群应注意养成良好的饮食习惯，饮食应多样化，注意荤素搭配，粗细结合，多吃软烂、易消化的食物，少吃或不吃辛辣刺激、生冷的食物。 同时要适当进行锻炼，脾胃虚弱的人群平时可以根据自身情况选择一些适合自身的运动，比如慢跑、爬山、瑜伽等。锻炼可以增强体质，提高抗病能力的同时舒缓心情，也能起到调理脾胃的作用。 除此之外，还可以在专业医师指导下用艾灸来灸足三里、阴陵泉、丰隆、关元、涌泉等穴位，或者自己按揉足三里、三眼穴等调脾胃的穴位。 |
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