中医按摩两穴位即刻解除“便秘”

按摩两穴位即刻解除"便秘"

 有朋友，常常述说连续几天没有大便了，吃了两次蜂蜜，未见效果。后经一位按摩医生指点，可以按摩了支沟穴、天枢穴，1分钟后肚子有行气的感觉，2分钟后即有便意，5分钟后上厕所就有很满意的排便。实践再次验证了经穴治疗的神奇！

现介绍如下，患者自己就能按摩，无须请他人帮助。

支沟穴　位于手背腕横纹正中上三寸处。方法是用手指指面向下按压，或作圈状按摩。

天枢穴

天枢穴　天枢穴位于人体中腹部，肚脐向左右三指（二寸）宽处。方法是以左手中指或大拇指按压左侧天枢穴，大约1分钟就有便意。天枢穴主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。天枢位于脐向两旁开2寸。拉肚子后，取坐位或仰卧位，用手指按压这两个穴，有很好的止泻作用。按压大约十分钟，效果就不错，如果平时排便不成型，可隔日按压一次。大便时也可继续按压，同时屏气，增加腹内压，即可顺利排便。

穴位： 上巨虚

位置： 小腿前外侧，外膝眼（犢鼻）下6寸，距脛骨前緣外一橫指（中指）處。

功效： 通調大腸腑氣，使氣調而濕化滯行。

 

按法： 以一側拇指指腹按住上巨虛，輕輕揉動，以酸脹感為宜。每日3次，每次40壓。」

加速肠道蠕动 治疗便秘穴位按摩手法图解

便秘怎么办？沼疗便秘的方法有哪些？便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，专家表示，一起床补充水分确实有消除便秘的效果。

加速肠道蠕动 治疗便秘穴位按摩手法图解1 ／8张

　　Step 1 腹式呼吸。吸气：双腿稍微分开，屈膝浅坐于椅子上，大腿与小腿保持90度直角，上身挺直，双肩放松，双手放在骨盆两侧。然后吸气，腰背微微拉伸，肩胛骨向后打开下压，令胸廓外扩，氧气进入体内，充分填充腹部，令腹部鼓起。

加速肠道蠕动治疗便秘穴位按摩手法图解（2 ／8张）

　　呼气：充分吸气后，用嘴巴缓缓呼气，头低下，肩胛骨向前收，胸廓内缩，腰背放松，腹部的气体排出体外而恢复扁平，同时带动骨盆，令双膝自然往内收。

加速肠道蠕动治疗便秘穴位按摩手法图解（3 ／8张）

　　Step 2 耳朵按摩：耳朵上有很多反射区与穴位，通过手对耳朵施力按摩30秒，能刺激身体的其他部位，令自主神经系统恢复平衡，同时分解体内的废物硬块。

加速肠道蠕动治疗便秘穴位按摩手法图解（4 ／8张）

　　反手用拇指与食指掐着左右耳朵，然后轻轻施力，从后往前地以圆弧状扭动耳朵。

加速肠道蠕动治疗便秘穴位按摩手法图解（5 ／8张）

　　同样的方式用拇指与食指掐着耳朵，向后轻轻拉扯耳朵，令耳朵充分拉伸，注意力度要适当，不要弄疼耳朵哦！

加速肠道蠕动治疗便秘穴位按摩手法图解（6 ／8张）

　　Step 3 脚底按摩：双腿盘坐，将右脚脚背架在左边大腿上，右手扶着脚腕固定，一边深呼吸，一边用左手手掌轻擦脚底，令温度上升，刺激血液循环。左右各按摩30秒。

加速肠道蠕动治疗便秘穴位按摩手法图解（7 ／8张）

　　穴位按摩前，可以先在脚底上涂抹一些乳液或精油，不但能起到护理足部的功效，还能减少手与脚之间的摩擦力。

加速肠道蠕动治疗便秘穴位按摩手法图解（8 ／8张）

　　左右的脚底上有涌泉穴，是调整自主神经系统，缓解寒症，加速新陈代谢的刺激点。另外，左右脚掌的后半部分分别有上行结肠、下行结肠、肛门的反射区。分别用手指的指腹按压并推压这些反射区，能很好地改善便秘问题，促进肠道的蠕动能力！

中医师表示，上班族常会有口干舌燥、排便困难等症状，未排出的粪便积留体内过久会形成宿便，导致腹痛腹胀．4种不同的便秘类型应喝不同的茶饮及按摩不同的穴位来改善症状：如大便又干又硬的干燥型便秘可喝黄精润肠茶，心情郁闷造成的气滞型便秘则喝玫瑰行气茶，并可搭配穴道按摩，如脚底的涌泉穴等。

穴位按摩法治疗便秘最佳选择

如果7天内排便少于2次或长期无便意，那就要引起高度重视了。怎么样才能有效治疗便秘呢?小编为你推荐治疗便秘最好的方法——穴位按摩法，让你彻底告别便秘的困扰。

特效穴位治疗便秘

1、肝俞穴属于足太阳膀胱经，位于人体背部，第九胸椎棘突下，旁开1.5寸处

2、胃俞穴属于足太阳膀胱经，位于人体背部，第十二胸椎棘突下，旁开1.5寸处。

3、脾俞穴属于足太阳膀胱经，位于人体背部，第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸处。

4、三焦俞穴属于足太阳膀胱经，位于人体背部，第一胸椎棘突下，旁开1.5寸处。

5、肾俞穴属于足太阳膀胱经，位于人体背部，第二胸椎棘突下，旁开1.5寸处。

6、大肠俞穴属于足太阳膀胱经，位于人体背部，第四腰椎棘突下，旁开1.5寸处。

7、小肠俞穴属于足太阳膀胱经，位于人体骶部，骶正中嵴旁1.5寸，与第一骶后孔相平处。

8、阳溪穴属于手阳明大肠经，位于腕背横纹桡侧，手拇指向上翘起，处于拇指伸肌腱与拇指短肌腱之间的凹陷中。

9、合谷穴属于手阳明大肠经，位于手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处。

10、巨阙穴属于任脉，位于腹部，身体前正中线上，脐上6寸处。

11、中脘穴属于任脉，位于腹部，身体前正中线上，脐上4寸处。

12、神阙穴属于任脉，位于腹中部，脐中央处。

13、天枢穴属于足阳明胃经，位于腹中部，脐旁2寸处。

14、手三里穴属于手阳明大肠经，位于前臂背面桡侧，阳溪穴与曲池穴的连线上，肘横纹下2寸处。

15、大巨穴属于足阳明胃经，位于腹部，身体前正中线旁开2寸，脐下2寸处。

16、关元穴属于任脉，位于下腹部，身体前正中线上，脐下3寸处。

17、神门穴属于手少阴心经，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧的凹陷处。

18、足三里穴属于足阳明胃经，位于小腿前外侧，膝眼穴下3寸，距胫骨前缘一横指处。

19、三阴交穴属于足太阴脾经，位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方处。