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对于中秋节，人们想到最多的就是赏月吃月饼，但此刻也不应该忘记养生保健，因为中秋时节万物成熟，气温也在逐渐转凉，此时早晚温差大，最需要保养。这个时候要在饮食上做好准备，以迎接干燥的秋季。但盲目地进食补品又是很不科学的，有时甚至会适得其反。那么，中秋时节应该如何养生呢? 每天早晨吃粥 如明代李挺认为“盖晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小。”中医提倡在秋季每天早晨吃粥，尤其是初秋时节，不少地方仍然是湿热交蒸，以致脾胃内虚，抵抗力下降，这时若能吃些温食，例如粳米或糯米，均有极好的健脾胃、补中气的功能。 少辛增酸 “所谓少辛，是指要少吃一些辛味的食物，防止肺气太盛。“少辛增酸”，就是说少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品；多吃偏酸性水果，例如苹果、葡萄、石榴、杨桃、柠檬、柚子、山楂、枇杷等。 应忌苦燥 中医认为，苦性燥，苦燥之品易伤津耗气。《素问-五脏生成篇》中言：“多食苦，则皮槁而毛拔。”秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。因此，秋令饮食养生应忌苦燥。 素、淡结合的饮食 秋季干燥，应当多进食些如蜂蜜、芝麻、杏仁等性滋润味甘淡的食品，既补脾胃又能养肺润肠，可防止秋燥带来肺及肠胃津液不足常见的干咳、咽干口燥、肠燥便秘等身体的不适症候或肌肤失去光泽、毛发枯槁的征象。  因此，秋季饮食应当以甘淡滋润为宜。可多吃些具有润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜，水果如：梨、柿、柑橘、香蕉等；果蔬则可多食胡萝卜、冬瓜、银耳等以及豆类及豆制品，对预防秋季期间最易出现的口鼻目干、皮肤粗糙、大便秘结等现象大有裨益。  1 饮水喝汤保健康 秋天不如夏天渴，经常容易忘了喝水。所以，秋季千万别等到口渴甚至嗓子冒烟了才想起喝水。专家建议，最好的饮水时机是，清晨起床后饮水一杯，改善一夜机体相对缺水的状态，使血液浓度稀释。
2 饮酒切忌伤肝脾
专家建议，“饮酒一定要限量。一般来说，白酒应该控制在50g以下，红酒应该控制在125ml以下。秋季可以喝些米酒，老幼皆宜，尤其是对于脾胃虚寒的人，有散寒活气，养血滋阴的功能。”一旦饮酒过量，又该如何解酒护肝呢?
3 茶水配搭更有益 饮茶需要先判断个人体质，不同体质的人喝的茶也是不一样的。比如绿茶，体虚的人喝绿茶就容易造成腹泻。秋季气温走低，昼夜温差加大，女性可以选择一些炒制的茶叶温补，例如红茶和花茶。 39°幸福臀疗： 臀疗三大功效 【感觉功效】 可以让紧绷的臀大肌、股二头肌、大收肌得到放松，减缓疲劳。 【塑形功效】 大大具有提升美感、塑形减肥的功效，使其更加纤小圆润，厚厚的肉肉的，翘美性感。 【养身功效】 改善周身血液循环、提高睡眠品质、帮助肌肤排毒、改善体态轮廓、拥有性福生活。 珍膝养护套： 膝疗功效：舒筋活血、疏通经络、消炎止痛、祛风散寒。松解肌肉粘连，滑利关节，改善屈伸不利。 针对人群：风湿骨痛、关节劳损、酸痛无力、关节炎症，筋伤筋痛，中风腿软无力，下肢肿胀，循环不畅，手足不温，痛风，老寒腿。
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