防癌到底吃什么？记住这个颜色密码！癌症远离你！

癌症与饮食有着密切的关系，饮食是为我们生活中最不能缺少的一部分，对于饮食来说如果我们不吃饭那就即将要被饿死，还还不止这些，有时候不好的饮食还会导致我们患癌的几率。癌症也是和饮食有着密不可分的关系。

癌字三个口，意味着癌症在很大程度上与“吃”有关。癌症的发生，很大程度上是后天因素造成的。而在这些后天因素中，吃是人们最关心的，也是相对可控的诱发因素。那么，哪些癌症是可以从饮食上加以预防的呢？

• 预防癌症，吃健康的颜色蔬菜，不仅降低患癌率，还大大提高对身体的健康！

代表蔬菜：甜菜、番茄、胡萝卜、红辣椒。

代表水果：苹果、草莓、西瓜、石榴、樱桃。

代表蔬菜：南瓜、胡萝卜、红薯、香瓜。

代表水果：橘子、桃子、橙子、杏、菠萝、柠檬、芒果、木瓜。

代表蔬菜：甘蓝、荠菜、菠菜、卷心菜、菜花、豌豆、黄瓜。

代表水果：猕猴桃、酸橙、鳄梨、青葡萄、青苹果。

代表蔬菜：茄子、紫甘蓝。

代表水果：葡萄、李子、葡萄干、李子干、无花果。

代表蔬菜：有蘑菇、菜花、洋葱、大蒜、生姜。

代表水果：香蕉、梨、白桃。

除了吃健康颜色的蔬菜、食物，在预防癌症上，我们的饮食规则还要“四多三少”，

多吃新鲜果蔬，多吃豆制品，多吃菌类，多喝绿茶

少吃高能量食物，少吃加工肉制品，少喝酒！

以上就是对防癌健康饮食的建议，希望对大家有所有帮助。

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