|
女性都想拥有美丽的外表，都尝试着用不同的化妆品来维护容貌，其实，身体内部调理才是可以改善外在的根本，你注意到了吗？ 气血是女性美容最重要的物质基础 女性要靠血液濡养方显靓丽本色。中医认为，血液充足眼睛才能视物清晰，爪甲才能饱满红润；口唇红润是脾胃健康，气血充足之象；面色红润是新功能正常、气血旺盛畅通的表现。血液还是精神活动的基础。血液充盛会使人思维清晰，精力旺盛，记忆力好。如果怕血虚、血瘀、血热妄行，血就丧失了濡养的功能，从而对形神美产生很大的影响。 血虚使人形神枯萎，目无光彩，口唇色淡，毛发稀疏黄软，面色萎黄，失眠多梦，记忆力下降，精神疲惫。 血瘀使人晦暗干枯，面色口唇暗滞，缺乏光泽，皮肤干燥，痛经闭经，易生色斑及黑眼圈，脱发，神情抑郁。 血热常使皮肤油腻粗糙，易生痤疮，少白头，烦躁易怒，失眠等。 这样看来，美容问题实际是健康问题，不是只靠护肤品就能解决的。 从中医角度看，调血是女性美容的重要方法，针对血虚、血瘀、血热的人，从而进行补血、活血、凉血，使其恢复旺盛、畅通、有条不紊的状态，发挥血液濡养的作用。 调理血虚的方法： 1.饮食调养。饮食应富于营养、易于消化，可以多吃红枣、莲子、龙眼肉、猪肝、猪血、瘦肉、黄鳝、海参、鲍鱼、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖、饴糖等。 食疗方：莲子20克，猪肚一具。莲子纳入猪肚缝合，加盐及调料（如姜丝、八角、茴香等）文火炖熟、吃肚喝汤。 2.简易方药。党参、黄芪、何首乌、枸杞子、当归、山药、阿胶等。上述药物各10克，水煎服、阿胶烊化，每周二或三次。 3.经络疗法。经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，每次灸20～30分钟。 4.生活起居。避免过度劳累，尤其不要过度思虑。 女性不仅要补益气血，还要谨防气滞血瘀。 气滞血瘀是许多疾病的发病基础，也是慢性病久治不愈的原因之一，所以又有“久病必有瘀”的说法。一些女性有或轻或重的妇科病，多半也都是气血瘀滞造成的。 当天气转热时，有的女性还是会手脚冰凉、气色不佳；深秋到冬天更是手脚寒冷，这就是气血瘀滞的体现。为什么现在的女性大部分都有瘀滞呢？首先是因为几乎整天坐在办公室里工作，久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅。导致膀胱功能时常。而肾经与膀胱经相表里，继而引发了肾功能异常，所谓“久坐伤肾”就是这个道理。另外，常常要面对职场的激烈竞争，精神压力很大，而情绪的波动会造成紊乱，进一步加剧气血失调。 气滞血瘀会导致月经不调、闭经、痛经等妇科疾病，最可怕的是，它还有可能导致不孕！ 补血活血，对女性来说尤为重要。如果你喜欢看电视、玩电脑或是打麻将，那么建议你每隔一小时就起来活动一下，伸展四肢，或者多敲敲双腿内侧的脾经、胃经和肝经，尤其是大腿根部一定要多敲！ 此外，后背也要多敲，后背膀胱经是人体的排毒通道，经常敲一敲，有利于身体排毒。 调理血瘀的方法： 1.饮食调养。可多吃山楂、黑木耳、黑豆、鲜藕、韭菜、刀豆、苔菜、茄子、酒、醋、红糖等。 食疗方：鲜藕200克，黑木耳10克。鲜藕切片，木耳浸软，先将藕略炒，再放入木耳、姜丝、盐、酱油翻炒片刻即可。 2.简易方药。当归、元胡、丹参、川芎、桃仁、红花、玫瑰花等。上述药物各9克，水煎服。每周2次，但月经期、妊娠期、有出血倾向的人不要服用。 3.经络疗法。经常作头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血。 4.生活起居。增加体力活动和体育运动，注意避寒保暖；保持宁静平和的心境。 个性急躁、手心脚心发烫、容易起痘，说明你血热。 血热是热度入侵，跑到血液里去了，常发生在热带地区，或是非常热的环境中，或是炎热的季节。出汗过度，没有补充水分，久渴、失水、常吃燥热食物，或服用某些兴奋剂，都可能导致血热。 血热症以出血和热象为主要特征，如：血热的人常常表现为爱流鼻血、牙龈出血、皮肤潮红、头发早白爱出油、易长痤疮；个性急躁、容易心烦、爱发脾气。 每个人都曾经有过血热的经验，只是不太重视而已。每到夏天，晒过太阳之后，血液在体内乱窜，弄得你坐立难安。你通常会说：热死了！其实仔细感觉一下就会发现，皮肤由内而外有一点刺刺的感觉，那是热血妄行的结果。 有的人微血管比较脆弱，就在皮下出现一点一点的小红点，那就是脾经对血管的调节不好，当热血窜到末梢的时候，血管就挡不住血液，使血液有所渗出，看上去就是皮肤有斑疹。 调理血热的方法： 1.饮食调养。血热宜喝苦丁茶，可多吃雪梨、西红柿、黄瓜、丝瓜、马蹄、空心菜、白萝卜、鲜藕、甲鱼、螃蟹、鲜芦笋等；不宜进食酒、姜、辣椒等辛热食物，千万不要吃荔枝、杏、李子等，平时要多喝开水。 食疗法：雪梨1个，马蹄5个，竹蔗1小节。雪梨削皮去核、竹蔗去皮劈开，将三者放入水中，文火煎40分钟即可。 2.简易方药。生地、丹皮、鲜藕节、白茅根、紫草、玄参各10克，用水煎服，每周2次。 3.生活起居。不宜在烈日下暴晒，不宜剧烈运动；避免急躁、暴怒等情绪波动，保持充分睡眠。 |
|
|
