药补不如食补,食补不如神补

俗话说“药补不如食补,食补不如神补”，由此可见，养生重在养神。养神具体怎样做呢？主要包括四个方面。 

1顺应自然

古代人能够长寿是因为饮食节制、作息常规、不过度操劳，从各个方面保持形体和精神健康。

现代人生活条件好了，身体却出现了“亚健康”，就是因为违背了自然规律、醉酒纵欲，生活无规律造成的。

2精神内守

思想安静，真气运行通畅，精神守护于内，疾病就不会产生。

精神内守主要包括：心情安定而没有恐惧心理，不讲究吃穿，避免不正当的嗜好、欲望，乐于生活。

3清净养心

静心能使人长寿，可通过练习各种“入静保健法”来做到。

另外，也可以从培养各种兴趣爱好，如书法、绘画、集邮、养花、下棋、听音乐、跳舞、散步等方法，控制情绪。广泛的兴趣爱好，有利于陶冶性情，驱除烦恼与忧虑，使思想专一而达到静心之目的。

4良好心情

“七情太过生百病”，七情是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，若七情反应过于强烈持久，也会引起疾病。

如何保持好心情呢？

一是知足自乐；要比上不足，比下有余，特别是学会比下有余，心情才会舒畅。

二是不要妄想；总是回忆过去的荣辱悲欢，或事到眼前畏首畏尾，以及期望未来的荣华富贵，都称为妄想，会增添烦恼。

三是善于面对逆境；对生活的艰难，以乐观豁达的胸怀面对。

四是要心宽；凡事不计较，如此自然快乐。

五是要耳顺；凡事顺其自然，无论听到什么，收得起，放得下，别太敏感。