肾亏是一个比较尴尬的疾病，但是绝大多数男人到了一定的年纪后都会出现肾亏的情况，三四十岁是高发期，那么肾亏怎么办?肾亏怎么补呢?其实掌握好正确的方法，饭后或饭中吃一些有益于补肾的食物很重要，能给自己的身体进行一个良好的调理，说不定就是到了60岁也能精神满满，避免出现肾亏的情况，一切都在于自己平时的保养身体。
男人在饭后可以食用这些食物帮助补肾，吃这些食物抵掉一堆补药。
1.海马
性温，味甘，能补肾，可用于治疗不育、多尿。
2.杜仲
性温，味甘微辛，对肾亏造成的腰背酸冷、四肢无力、肾亏都有功效。堪比补药。
3.桑椹
俗称桑果、桑球，性寒，味甘，有益肾滋阴的作用。经常吃补肾效果惊人！
