羽毛球单打战术通常是由后场积极下压发起进攻,迫使对方回出质量较差的前场球。此时,只要进攻方具备娴熟的步法,迅速移动处于合理的击球位置,就会掌握主动权。很多爱好者在初步掌握上网击球步法和后退击球步法后,会发现在比赛时往往出现“得势不得分”的现象。明明后场进攻已经制造出威胁,但来到前场就是拿不下分,这种现象恐怕与前后场步法衔接不流畅有关。仅仅将上网与后退步法机械地组合练习,恐怕难以达到实战中所需要的战术效果。因此,本文希望通过与单打基本战术练习相结合,来加强前后场的步法衔接,帮助大家掌握熟练、快速而准确的组合步法,提高实战能力。 我们通常认为击球后回到场地中心位置是比较保险的,因为这一位置基本与场内几个需要重点防守的区域是等距的,移动起来没有偏颇。但真正的羽毛球高手在选位时,则是根据本方出球判断对方回球的几种情况来选位回动,并非机械地回动到场地中心。
回直线球时,选位倾向于直线一侧场区;回斜线球时,选位倾向于中间偏向于对方攻击直线的一侧。至于前后的位置,通常会把前场的空间留得大一些,毕竟人向前跑比后退要快得多。如果打出的平高球给对方足够的压迫,那么击球后选位可适当向前,盯住对方被动情况下的吊球。
在掌握了基本杀球技术后,即可进行这一战术组合练习。两个技术动作结构和挥拍速度比较接近,出球速度快,留给对手判断和反应的时间短。后场击球后,采用跳步回动或小碎步回动,回动位置要向后稍靠近后发球线位置。对方回平高球,则以后撤步转身蹬跳的步法回球;若对方挑球,则以小碎步调整位置,准备下一拍进攻;对方采用接杀挡网直线时,建议采用两步蹬跨上网扑击;对方挡斜线,则采用两步或三步上网步法接球。
吊上网组合练习适合拉吊型选手使用,通过精准的吊球迫使对方被动回网前球,从而抢网控制主动。后场注意吊球的动作隐蔽性、线路多变,吊球速度相对较慢,击球后的回动位置稍靠前,采用两步或三步上网步法接球。
杀球速度快、落点刁,往往迫使对手回击网前球,缓解被动形势,此时若能迅速移动到前场,控制网前也就控制了主动。不过,这对进攻方杀球的质量、移动的速度有较高的要求,练习强度较大,需要有较好的体能。注意杀球后采用跳步回动,站位稍靠后,判断后衔接两步上网步法,抢高点采用扑击或高点搓技术控制对手。
这种练习可以根据个人实际水平和能力进行变化,从线路、落点以及组合的数量加以设计和安排。可以先固定回球“一前一后”,熟练后可重复落点;直线熟练后,增加难度进行杀斜线上网的练习方式。还可以增加网前勾对角技术,进一步增加难度和内容。
多球训练既可以根据固定球路连续不断喂球,并随时可以改变速度、落点,还可以根据战术需要进行无规律的供球,加大训练的强度和难度,提高练习的负荷。例如:采用多球训练的方式练习杀球上网,其最大优势就是练习者不必顾忌陪练能否将球接回,在杀球上可以采用更大的力量,角度可以更刁钻。需要注意的是,由于喂球者的站位是固定的,因此在设计杀球上网线路时,一定将球杀向喂球者,然后喂球者才会模拟接杀回出网前球。
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