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肾的调养 1．对肾阴、肾阳两虚的辨别 补肾，首先要确定肾阳虚，还是肾阴虚。阳虚升阳，阴虚滋阴。调反了非但达不到补肾的效果，反而适得其反。肾虚的特点如下： (1)阳虚： 怕冷，手或脚易凉；舌嫩胖、苔白、牙齿寒痛， 阳虚面色青白无光，阳虚易瘦，睡眠不实。 易生粉刺，阳虚精神疲惫 ， 肾不通脑而疲倦， (2)阴虚: 怕热，手心、脚心及其内心燥热，即“五心烦热”。 燥热不安。脸部颧红、呈绛色，自汗口渴。 舌瘦、舌红，苔少而燥。阴虚易胖。 2．肾的生活调养 (1)肾阳虚 肾阳虚相当于肾这部机器电力不足。 肾阳虚分为两种情况：一种是先天不足。表现为耳垂枯小，从小怕冷，手脚冬天凉，重者夏天也凉。女性月经期间经血色黑，有血块，重者痛经。另一种是先天肾气足，到了一定年龄段时肾阳虚，如《黄帝内经》讲的：男四十岁，女三十五岁，肾气渐衰。 肾阳虚者多数面色青白，怕冷畏寒。在不同的年龄段表现不同： ①少年时期，除上面所述各类症状外，因肾虚不纳肺气，肺不主皮毛而生粉刺因肾不通脑而疲倦、智力下降；因肾不主骨，影响发育。 ②女性35岁以后，只要冬天手脚凉的，子宫、卵巢、乳房易生囊肿、肌瘤、肿瘤：40岁以后，有人会小便失禁，有人过早进入更年期。 ③男性40岁以后，性功能急剧减退；60岁以后，易患前列腺炎或增生。 ④男女肾阳虚者的共同性症状：牙齿寒痛，腿肿、脚肿；风湿；脱发；腰痛；骨质增生；泌尿系统炎症、尿急、尿频；耳鸣、耳聋；精神恐惧，睡眠不实或因命门火衰不生脾胃土而凌晨腹泻。 升阳是针对肾处于北方冬天的气候，营造一个相应的南方夏天气候。二者相抵，不适之症自然消退。人体双肾的阳气由命门补充到脊椎中的骨髓，由下至上直通大脑，人体四肢百骸方能通畅。故中医理论认为：“肾为先天之根，通脑，主骨，主髓，主智，固齿，藏五脏六腑之精华，繁衍后代。” 只要腰背酸痛或板结等，均为阳虚。腹为阴，背为阳。后背阳气要足，阳气足后背爽，百病渐退。 (2)肾阴虚 肾阴虚的症状：颧红腮热、自汗口渴，下午加重；内热伴习惯性口腔溃疡；牙根松动、畏酸、疼痛，怕冷，怕热；腰酸，腿肿，手、脚、心烦热；尿急、尿频；血糖、尿糖偏高；儿童睡觉盗汗，烦躁不安，多动易怒，习惯性感冒，重则哮喘。有些人冬天肾阳虚畏寒，夏天会转为肾阴虚怕热症状。 针对肾过热的南方夏天气候，营造一个北方的冬天气候。二者相抵，不适之症自然消退。 中医将内火分为实火和虚火。实火是气血运行受阻、淤积所致；虚火多由阴津匮乏，细胞组织运动润滑不利，摩擦生热所致。针对人体脾、胃、肺、大肠、小肠、三焦等过燥的西方气候，营造一个中部湿的气候，不适之症自然消退。 肾主藏精，包括生殖之精和五脏六腑之精，故称之为“先天之根”。 肾主水，合三焦、膀胱主津液，与肺、脾同司体内水液代谢和调节。 肾主骨，生髓，有充养骨骼、滋生脑髓的作用，故骨、脑的兴衰发育与肾有关。 肾主毛发，肾主骨，牙为骨之余，故牙齿和毛发的荣坚与否和肾有关。 肾寄命门之火，为元阴、元阳之所藏，有“水火之脏”、“阴阳之宅”之称。 肾上连于肺，故主接纳肺气。 肾与膀胱相表里。上开窍于耳，下开窍于二阴。耳病诸症，二便不利，皆与肾有关联。 肾气旺，人耳聪目明，消化吸收旺盛，精力充沛，颈直肤亮，可延缓衰老数十年之多。
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