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许多人觉得坐月子有许多禁忌，但其实这些禁忌是根据当时的环境条件和医疗水平而制定的规范，可以说是老一辈智慧的结晶。随着时间和空间的变化，产后调理的方式也有所不同，不过从街上林立的月子中心可知，在现代中国人眼中，还是十分注重坐月子这件事。 有些年轻妈妈认为，既然美国、欧洲的孕妇产后没有坐月子的习惯，那么我们真的有必要遵循古法来坐月子吗？ 著名医师徐维侦表示，女人改变体质的三大时期，是青春期、怀孕期和更年期，而产后调理又随着每个人的体质而有所不同。欧美人的体质和中国人不同，这与遗传基因有很大的关系，因此国外对于产妇的医疗方式，不见得完全适合中国人，自然这与也还要看产妇本身的体质是否良好。有些妈妈调理一个月就容光焕发，有的产妇也许要耐心调养半年才能有效改善体质，因此徐维侦医师建议产妇，找合格的中医师诊断体质后，再听从医师建议进补，否则可能补错了还不自知。 什么症状代表月子没做好 坐月子是为了修补从怀孕到生产所耗损的体力，尤其是子宫的修复，当产妇发现自己出月子后有容易疲倦、记忆力变差、尿频、子宫下垂、腰酸背痛、头痛、忧郁等症状，其实都有可能是月子没“坐”好，体力尚未恢复所造成。这不但导致产妇生活上许多不便，带孩子可能也感到力不从心。 小：“补救”月子这样做 有些产妇仗着自己年轻，没有耐性好好坐月子，或是刚生完孩子就急着想要减肥，忽略了月子期间的营养补充，导致生完孩子一二个月之后，身体还是觉得很虚弱，甚至出现尿频、筋骨酸痛、失眠等问题，可能就是月子没“坐”好所引起的，这时应该寻求专业医师的协助。产后半年是调理的黄金期，因月子没“坐”好而求诊的妈咪，医师会依照产妇的症状对症下药，若属于生殖方面的问题，就要补充肾气。若是腰酸背痛就要补筋骨，或是喝杜仲水，基本上来说，若是好好调理都能慢慢恢复。 了解如何正确坐月子 产后第一周妈妈的身体属于“多虚多淤”的特性，建议可以服用生化汤，有帮助恶露排出、减少产后腹痛的功效，食物则以清淡为主，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等。 但若伤口还有红肿疼痛时，则禁吃麻油、酒煮食物、虾和红蟳，建议产妇可咨询中医师后再选择适合的药方。 有些新手妈妈会有产后忧郁的问题，多是因为无法适应妈妈这个身份，或是必须喂奶而睡不足，又担心无法给宝宝最好的营养，使自己陷入忧郁的情绪当中。徐维侦医师建议妈咪们要注意营养的摄取，有空就休息，并且放松心情，把自己的身体养好才是对宝宝最好的照顾。更重要的是妈咪们千万不要忽视月子没做好的严重性。
PS：坐月子常见疑问 民间有些产后调理的禁忌，总让人半信半疑，让徐维侦医师替产妇们解除疑惑。 11.坐月子期间不能喝水？ 告诉产妇不要喝水是怕水分滞留在体内，会造成水肿，但月子期间要喂母乳，就需要多喝汤汤水水，可选择米酒水、鱼汤、排骨汤等。不过无论是自然产还是剖腹产，如果伤口出现红肿的发炎现象，就需要喝开水来减轻症状。 22.月子期间吃麻油鸡就万无一失吗？ 体质太燥热者不适合吃麻油鸡，可以把麻油改成苦茶油，或用其他食物来滋补，像是山药鸡、黑糯米等，如果出现口苦、长痘痘等上火现象，可以喝些葡萄汁缓和一下。 33.月子期间少劳动，所以不能做任何运动？ 月子期间要饮食均衡，最重要的是忌食寒凉，还要保持规律运动，因为身体里气血的运行要靠气来带动，运动可以活络身体中的气。产妇可以在床上做些伸展运动，不但可以促进新陈代谢，还能防止子宫下垂、松弛，因此月子期间进行适当的运动也十分重要。 （本期专家：著名中医内妇儿科主治医师 徐维侦） |
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