秋天,南瓜季。 对南瓜的喜欢是深深的,不仅是因为它的口感,更在于它的丰富的营养。 南瓜富含锌,对于人体的生长发育作用明显。 喜欢南瓜的各种吃法,或清蒸或煮粥,或炒食或作馅儿,不一而足,皆喜欢。 今天分享给大家一道南瓜的美味吃法,可以做为宝宝辅食哦!用南瓜和小米来做米糊,口感滑糯微甜,不只是孩子喜欢,连大人都会忍不住多喝两碗。除了丰富的铁质外, 小米也有蛋白质,复合维他命B、钙质、 钾等营养元素。 这碗米糊营养、促进孩子生长发育,做法相当简单,您看菜谱。 [南瓜小米糊] 材料: 小金瓜1个、小米半碗、清水4碗 做法: 1、小米洗净用清水浸泡半小时。 2、小南瓜洗净去皮切成小块儿;把小米和南瓜放入豆浆机中,添加4碗清水,注意水位不要超过豆浆机内最高水位线。按下米糊功能即可。 简单省时省事儿,色泽好,口感棒,营养高,要多给孩子喝。 公众号:静默成诗的美味厨房,欢迎关注。 |
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