很多人都喜欢喝蜂蜜水,喝蜂蜜水有抗菌消炎、促进组织细胞再生、促进消化、改善睡眠、提高免疫力等多方面作用。不过,喝蜂蜜水也有禁忌,喝不对,不利身体健康哦! 1.清晨不宜空腹喝蜂蜜水 清晨体内还没清除废物质,新物质进入与一夜代谢的废弃残渣混合,使体内新旧混合物质共同代谢吸收,残渣的再次代谢更不利于健康。 2.晚上睡觉前不能喝蜂蜜水 宜在睡前半小时喝一杯100ml左右的温开水,但并不适宜喝蜂蜜水。蜂蜜水中含有大量溶质,使水的密度上升,达不到睡前喝水的作用。 3.不能用开水冲或高温蒸煮蜂蜜 蜂蜜中除了含65%至80%的葡萄糖和果糖外,还含有丰富的酶、维生素、矿物质。食用蜂蜜时,要用温水冲饮,水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜,会破坏其丰富的营养物质。 4.蜂蜜每天不可摄入超过100ml 蜂蜜虽好,可不能贪杯哟!蜂蜜每天最多能够摄入100ml,可不能因为觉得蜂蜜养生就没完没了地喝。长时间过量食用蜂蜜,会导致胰岛素分泌不足,易引发糖尿病。 5.空腹喝蜂蜜水,易致胃溃疡 蜂蜜属于甜食,有增加胃酸分泌的作用,胃酸过多对胃粘膜有损伤。长期空腹喝蜂蜜水,容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡。 6.不能饭后马上喝蜂蜜水 不能饭后马上喝蜂蜜水,否则会稀释胃液,使得进食的食物还没来得及完全消化就进入小肠,不利食物消化。 7.不能用金属杯子冲蜂蜜水 蜂蜜呈酸性,保存或冲泡时,不要使用金属容器,以免发生化学反应。因为蜂蜜是带有弱酸性的液体,与金属接触时容易起氧化反应,使蜂蜜颜色变黑,营养成分受到破坏。 8.不宜与豆腐同食 豆腐味甘,性寒,能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻,同时蜂蜜中的多种酶类,豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等,二者同食不利于人体的生化反应。 9.不宜与韭菜同食 韭菜富含维生素C,容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纤维素而导泻,二者同食容易引起腹泻。 喝蜂蜜水虽好,却也有这么多禁忌, 小伙伴们以后要注意啦! |
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