上一篇“不要找借口，天然胖也可以瘦”里，写到通过学习减肥达人的帖子和看减肥书总结出一套减肥方案，一个多月减下十几斤。
(减下了十几斤的样子)
偶然发现少吃很有效，于是乘胜追击，先是晚餐减半，适应之后中餐也减半了，再后来把晚餐改成只吃蔬菜和水果，最后还打起了早餐的主意。
但是，贪婪是要付出代价的，担子够重了，还在不停的加砖头，我受不了了，气喘吁吁，我是很想减肥，但是也很饿啊!米饭和面食越来越像满大街袒胸露背的美女，随时让人怦然心动。
经常控制不住就多吃，时不时爆上几餐，吃完了又自责和懊恼半天，痛恨意志力薄弱之余，怀疑《减肥天书》里面的漠璇104天减下88斤是不是纯粹扯淡，只有我们这些傻子才会当真。
像踩了慢刹，汽车前进得越来越慢，心想这样不行，又开始满世界寻找新方法。书是好东西，继续买书，我最喜欢买书了，书籍是知识的富矿区，于是又在当当里面买回一堆书：《教你吃出性感身材》、《八周健康减肥计划》、《减肥使用手册》、《吃着吃着就瘦了》、《一瘦一辈子》、《轻断食》等。
好比找老婆，我对减肥方法是有要求的，首要的是：能够健康的持续一辈子。很多人没有意识到这一点或者不以为然，但是我不能短视，因为我早就了解到一个事实：10个减肥者里面9.5个会失败，肥肉太容易反弹了!我要的是能够长期坚持的方法，要的是健康的方法，要的是不反弹的方法。
很多减肥方法过于啰嗦，一大堆条款ABCDEFG，还有眼花缭乱的菜谱，看着眼晕，怎么去做啊?怎么长期执行啊?复杂了注定难以长久，不靠谱!
看来看去，《轻断食》略微靠谱，它在可持续性上可以得100分，每周两天吃得很少，周期性的持续一辈子，而且适度饥饿是有益于健康长寿的，就是这么简单明了，简单的才是可持续的!
《轻断食》是英国BBC的专栏记者莫利斯写的，来头很大，它的具体方法是：一周2天(不连续)轻断食，摄取的总热量控制在500大卡(女)或600大卡(男)以内，其它5天正常吃。一周能够有五天正常吃还是蛮有诱惑力的，天天饿着肚子死扛，哪天是个头啊?
对自己能否经受住考验不太自信，一整天就吃那么几筷子的饭菜，会不会饿得天旋地转，天昏地暗啊?酝酿了好几天的意志力才跨出第一步。
第一个轻断食日，早餐是一根黄瓜、一个苹果、一点麦片;晚餐是一碗鸡蛋番茄汤和一个苹果;没有午餐，有生以来第一次吃这么少。还好，一天下来没有疯掉，也没有傻掉，有一点点饥饿扛一扛就过去了，第二天一早居然不觉得太饿。神奇啊神奇，原来以为会被棒揍一顿，想不到只是被推搡了几把。
第一次最紧张，以后就好多了，轻断食的设计相当精巧，那就是用不着一直绷紧自己的身体和神经，有两到三天积攒意志力来应对一天的挑战，轻松多了。
在阅读《轻断食》的同时，在网上找到了作者莫利斯为BBC拍摄的姊妹纪录片《进食、断食与长寿》，BBC不负盛名，视频很是高大上，态度谨严，裁剪得当，制作精良。片子里的莫利斯一副实在人模样，不断的在拜访这个教授，那个博导，做着各种与减肥和断食相关的实验，给人以信任感。
于是对轻断食更加热情，想着救世主已经来了，还担心什么呢，这辈子肥胖将不再是什么问题了!
一直在严格的执行轻断食，然而，两三个星期以后，发现体重并没有下降，心里不免打鼓，怎么会不灵呢?
等啊等，一个月以后，兔子依旧没有来撞树，体重纹丝不动，每周都没有!开始有所怀疑了，到底行不行啊?其实原因自己很清楚，一周两天大大减少了热量的摄入，但是其它5天可以随便吃喝，不对劲啊，那5天吃进去的热量可不少!
半推半就中，轻断食依旧在进行，但是怀疑开始侵蚀我的精气神，意志力是对抗饥饿的良药，一旦精神支柱开始动摇，轻断食也变得艰难，毕竟是要饿肚子的，很饿、然后很烦、然后很苦。
终于，一次坍塌式的暴饮暴食成为转折点。那是一个风雪交加的下午，大风吹坏了雨伞，又冷又饿，心想吃一点不要紧吧，消灭了一袋饼干，完了发现不解饿，又干掉了一块大烧饼，谁知完全收不住了，看到什么吃什么，还尽买热量高的，什么轻断食，什么莫利斯，去你大爷的。
至此，我的轻断食之旅成为历史。
《轻断食》宣称是“席卷全球的瘦身革命”，然而，在我看来，每周两天周期性控制饮食的概念非常棒，非常有创意，但是要想减脂则是勉为其难，略微不靠谱，胖子军团是什么人啊，大吃大喝的祖宗!指望他们的嘴巴另外5天能够安分守纪，难，太难了!
莫利斯版的《轻断食》，席卷全球的恐怕就只是一阵风，不会带走一片脂肪。
我不得不得出结论：轻断食，只是听上去很有道理，只是看上去很美。
我不得不回到原点：严格控制总热量的摄入，尽量加大总热量的支出。
减肥，确实没有捷径可走!
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本文为《极简自然减肥法》连载第2篇，到底我是怎么样减下剩下的20多斤体重的呢，下一篇继续讲。
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