当抑郁夺走生命，中医能做什么？

9月16日，演员、歌手乔任梁在上海意外死亡，年仅28岁。

知道“乔任梁”这个名字，还是因为看湖南卫视的《百变大咖秀》。谁也未曾料想：舞台上的光鲜亮丽终究抵不过舞台下的孤独寂寞，屏幕里的欢声笑语也遮不住屏幕外的哀愁叹息。只不过，付出生命的代价有一点太过沉重，步入死亡的抉择有一点太过震撼！而现在，是否抑郁症已经真正地被你看成一种疾病，而非一句玩笑？

抑郁心情 ＆ 抑郁情绪 ＆ 抑郁症

你是不是经常把“抑郁心情”、“抑郁情绪”和“抑郁症”混为一谈？

一般来说，三者呈递进状态，“抑郁心情”和“抑郁情绪”往往事出有因，有实际的生活或者情感上的客观干扰，心情是一种内在化的感受，情绪是一种外在化的反应，随着时间的流逝和干扰的解除可逐渐恢复，是一种心理问题；

而“抑郁症”则是一种病理状态，此类人群已不属于规范的心理咨询对象，而是重性精神疾病患者，需要药物干预。

抑郁症，如何识别？

抑郁症在临床上表现为以单次或反复多次的抑郁发作为特征，抑郁发作可有图中所示的一些反应，严重的会影响到人的社会功能，如果你有以下一些表现且持续2周以上，建议你去趟精神科做个专业诊断，不要耽误了疾病干预的最佳时期。

注：图片来自《齐鲁晚报》

中医解郁好方法

人的抑郁是不分古今的，古人照样有生活压力，抑郁症在《中医内科学》里就属于郁证、癫病的范畴，病位主要在脑、心、脾、肝。

以食为药：

用于调解情志的食物大致可分为两类，一类以安神为主，即所谓“养”，如百合、桂圆、酸枣仁、茯神、莲子等；一类以疏气为主，即所谓“通”，如玫瑰花、佛手、橘皮、青茶、白萝卜、刀豆、麦芽等。

宽衣松带：

《黄帝内经》讲到春季养生的时候，建议人披散头发，穿宽松大袍，缓步于屋外庭院。春为肝脏执令，肝以疏通为顺，人体外的束缚越少，内在的环境才能越有空间来自行调整。

舒展身体：

中医讲“思则气结”，而花钱最少的攻克气机郁结的方法便是运动，小则双手向上伸个懒腰，大则跑上个几公里，经络随着气血的涌动而始得活泛，郁气也随着气孔的开启而外出有路。

穴位调神：

中医的穴位很多，记起来有些难度，小编总结了三套穴位调神的方法，保证简单易学。一谓开关，即点按双侧合谷、太冲四个位置；二谓通窍，按摩头皮和七窍周围；三谓安中，即平躺后双手叠放在肚脐上。

合谷穴 图片来自大家中医App

太冲穴 图片来自大家中医App

以情治情：

人有五志，喜、怒、悲、思、恐，分属火、木、金、土、水，人的五志失常，可以五行克制的原理进行治疗，但总结起来，无非亢奋（喜、怒）的压制（悲、思、恐），抑郁（悲、思、恐）的刺激（喜、怒），双向拮抗。

任何时代都有令那个时代的人感受到压抑的理由，不同的阶层也有不同的烦恼干扰其正常的思考和生活节奏，我们难免抑郁，但请在迈进“抑郁症”的门槛前止步，在该寻求安逸的时候就要放下，在该寻求帮助的时候就要说出来！