瑜伽课上, 老师会讲很多的指令, 你真的有听懂吗? ↓ 想想从髋部到脚踝有一条直线。保持髋部在两个脚踝中间正上方。膝盖朝前或者稍微相互靠拢的感觉。 瑜伽当中有很多关节对准关节的练习,“膝盖在脚跟正上方”是其中一个常见的,比如战士一式和战士二式。在这些体式,膝关节稳定。 肩关节是个“球窝关节”(就像髋关节)。 据说爱瑜伽的人 已经把我们置顶了 ▏热文 ▏ |
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