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枣仁莲子粥 原料：酸枣仁10克，莲子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。 做法：洗净加水共同煮粥，可适量加糖。 作用：安神、补脑。 人参糯米粥 原料：人参10克，山药、糯米各50克，红糖适量。 做法：先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温服用，每天1次。 作用：该粥具有补益元气、抗疲劳、强心等多种作用。 注意：高血压、发烧患者不宜服。 莲子桂花汤 原料：莲子120克，冰糖150克，桂花15克。 做法：莲子用冷水泡涨，去心，上屉蒸45分钟，备用；银耳用温水泡软，除去黄根，洗净，蒸熟备用；锅中倒入适量清水，加冰糖、桂花，烧开，放入银耳略烫，捞出放入大汤碗中，然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中，把锅中冰糖汁浇在碗内即可。可佐餐食用。 功效：滋阴润肺、补脾安神，适用于由于熬夜阴虚火旺引起的心烦失眠，同时还对干咳、咽喉干燥以及食欲不振等有疗效。 全民健荣誉出品清基胶囊，是目前国内唯一浓度、纯度最高的单质型原花青素保健品，具有最强抗氧化性，清除体内自由基，垃圾毒素，延缓衰老，提高免疫力，康复慢性病的功效。 |
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