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导读：注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。一般来说，2～3岁时专注时间为10～12分钟，5～6岁为12～15分钟，7～10岁为20分钟，10～12岁为25分钟，12岁以上可以达到30分钟以上。 注意力不集中表现为：上课不能专心听讲，易受环境干扰而分心。频繁地改变注意对象。做作业时不能全神贯注，经常做做玩玩；对家长的指令心不在焉，似听非听。做事有始无终，常半途而废。做作业拖拉，或经常凝视一处，走神、发呆、眼望老师，但脑子里不知想些什么，老师提问时常不知道提问的内容等等诸多表现。注意力不集中，对学龄期的孩子影响很大，如不及时进行改善或防治，将严重影响到孩子未来的生活和学习。所以家长们应该高度重视起来，在日常生活中多去发现和寻找一些培养孩子注意力的好方法，比如上面提到的这些小游戏，由于这些小游戏经常要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力，而且这种游戏气氛活跃，能调动人的积极性，孩子玩起来也会乐此不疲，不妨多和孩子一起玩玩吧！ 1 数字传真 训练方法：家长读数字，孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字（仅读一遍）。 例如：家长读：3986508，孩子听完之后在纸上写：3986508。 备注：随着练习的次数越来越多，数字的长度也要越来越长。 2 听字训练 训练方法：家长读短文，孩子认真听，当听到某一个规定字的时候用笔在纸上打一个“√”比如：“一”字，当短文中每出现“一”字，就在纸上打一个“√”（可反复练习）。 范文：有一个老爷爷，他有一个女儿，一个儿子，有一天，老爷爷出门去买菜，老爷爷给自己买了一只鸡、一条鱼、一斤鸡蛋、半斤大米，又顺便给他的女儿买了一些黄瓜、胡萝卜、青菜；想了想又给儿子买了一瓶醋、一袋面。买完菜，老爷爷乘坐公交车回了家，回家后分别给儿子和女儿打了一个电话，告诉他们晚上回家吃饭，老爷爷精心准备了一桌子美食，等着儿子和女儿一起回家吃饭。 3 词语思维 训练方法：家长每念一个词语，孩子认真听，当听到电器就马上举起右手,当听到学习用品就马上举起左手。 凳子 课桌 洗衣机 篮球 电视机 自行车 书包 电冰箱 作业本 葡萄 空调 电风扇 电话机 被子杯子 钢笔 手机 篮球 羽毛球 打火机 飞机 刀剑 备注：可以多找一些其他的例子，反复练习。 4 找差异训练 训练方法：仔细听下面几组句子中的甲,乙两句话,快速找出乙句中与甲句不同的地方。 第一组: 甲:树林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地成长。 乙:森林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地生长。 第二组: 甲:我有一个美丽的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最美丽的花送给妈妈。 乙:我有一个美好的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最漂亮的花送给妈妈。 5 按顺序找数字 这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面（见下表），然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。 研究表明，7-8岁儿童按顺序找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。 备注：可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，逐渐将数字扩展到50甚至更多。 6 玩扑克游戏 取三张不同的牌，随意排列在桌上，如从左到右依次是梅花3，黑桃4，方块7、选取一张要记住的牌，如梅花3，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花3在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。 7 玩“开火车”游戏 这种游戏要三人以上，一家三口就可以完成，当然如果有爷爷奶奶或其他参加，那就更好了。为了叙述的方便，现以三人为例，方法是：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话语言来开动“火车”。如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。父拍手喊：“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊：“往哪开？”父拍手喊：“广州开”，于是，当广州站的儿子要马上接口：“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊：“往哪开？”儿子拍手喊：“上海开”。这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。 8 倍数游戏 如果人少就选择小的数，人多就选择大的事，比如：3个人玩，选2的倍数，孩子报1，妈妈报2，爸爸报3，那么报2的那个人就敲一下桌子；不间断继续报数4、5、6、7、8、9、9；每逢到2的倍数，报数的那个人就敲桌子，如果中间有人错了，就从头开始重新来，可以慢慢增加难度。 9 找不同 现在市面上有很多书，一般有两幅图画，两幅图画中细节部分会有一些不同之处，要求孩子在规定时间内找出来，也是很好的训练注意力的方法，家长不妨和孩子一起试一试。 10 棋类游戏 也是很多家长经常选择的一类游戏，尤其是象棋对培养孩子的注意力、专注力很有帮助。 11 拿走一个 准备一些彩色的笔，家长可按颜色摆好，比如：黄色、红色、蓝色、绿色、紫色、粉色、黑色……，先让孩子观察几分钟，然后让孩子闭上眼睛，家长从中拿走一只彩笔，让孩子观察缺少的是哪个颜色的彩笔；也可打乱彩笔的顺序，让孩子重新按刚才的颜色顺序排序。 （文章来源：益阳教育） |
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