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怎么样的老年人才算健康，来看看这8标准：声和、前松、后紧、形健、牙坚、腰灵、脉小、眼神，这8个标准，符合得越多，代表着越健康： 01、声和 说话和缓洪亮，呼吸均匀从容。这样呢，肺系统和呼吸系统就比较正常，就说明整个的功能较良好。 02、前松 这个前，指的就是小便了，只要小便是正常的、排泄比较畅通。就说明泌尿和生殖系统功能良好。 03、后紧 这个后，指的就是肛门了，肛门的收缩度，紧张度良好，说明肠道和肛门的固摄能力良好，尚有充足的元气（元气是全身的能量，一切的收缩扩张功能，均由元气所主）。 04、形健 形就是形体，老年人呢不能过胖，相对来说偏瘦是最好的，所谓有钱难买老为瘦，就是说老年人偏方瘦是一种健康。 05、腰灵 腰灵，就是腰的强壮性了，老年人肾元亏虚，腰是最能反映肾气的地方，如果老年人还能有较为强壮的腰力，那说明肾气还未亏虚。 06、牙坚 牙齿就不用说了，人人都知道，老年人如果牙齿坚固，说明还是相当健壮的，同时消化功能也会比很多同龄人要好。 07、脉小 脉呢，其实是很能反映血压的，脉小说明血液的喷张度不高，心律就正常，血液系统功能就良好。 08、眼神 眼里有神，老年人如果能有一对有神的眼，证明精气旺盛，肝肾功能良好。 那老年人，应该如何养生呢，下面从各个方面一一讲讲，相信一定有收获： 老年人养生，要从生活的点滴着手，生活节奏不能安排得十分紧张，当然也不能毫无规律，要科学合理，符合老年人的生理特点，这是老年养生之大要。 生活中养生要注意5大点 >>>>老年人的住所 居住的地方要洁、通、光、干，也就是洁净，通气，光线良好，不能过于潮湿，这些都是常识了，但是很多人却忽略了，没有重视这些常识，要知道居住环境的干净和舒适，其实是最影响人体健康的，不但从现代科学中有相关的研究，从我们的中医五行，居住环境也是有五行能量的，直接影响的就是人体的五行能量，所以千万不能忽视这些因素。 >>>>穿衣保暖问题 老年人的身体多数阳气较虚，一定要要根据季节气候的变化而随时增减衣衫。最最重要是双脚的保暖，脚是阳气最少到达的地方，也是最能说明阳气虚弱度的地方，所以老年人应当重视双脚的保暖，多泡脚、按摩穴位，只要双脚能保暖的得好，阳气就不那么容易流失，身体的抵抗力，也会相对的增强了。 >>>>老年人要注意房事 人到老年肾气开始慢慢衰落，是自然之理，那么房事就应随增龄而递减。当然不排除老年人，仍然较强的需求，这种情况亦不需要强忍，顺其自然，适可而止就行。 >>>>老年人的劳逸度 不可动得太少，要把握好一个度，把握好“力所能及”四个字，勿过度疲倦即可，还有一个20字诀：“行不疾步、耳不极听、目不极视、坐不至久，卧不极疲”，能充分说明了老年人的劳逸养生。 >>>>老年人的卫生习惯 最后一点，常洗脸，常梳发，常漱口。保持二便通畅，这些小细节也是养生的重要环节，不可忽视。 总而言之，老年人其实只要懂得好的养生方法，让自己在老年生活中，不至于病痛一堆，时常能够保持一个健康的体魄，那么才能算是真正的安享晚年，多关注我们金华佗中医，多学些中医养生知识吧！ |
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