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每天做一次“面部操” 養生又美容

2016-09-20  雅軒

每天做一次“面部操” 養生又美容

第一步:乾洗臉

  兩手搓熱,用雙手大魚際從嘴角、鼻翼向上,然後由額頭向下,收向下巴,再由嘴角向上,如此為1次,做27(中醫保健取的都是9的倍數),皮膚微微發熱為好。記住一定要從下往上,可以提拉和緊緻皮膚。

第二步:搓耳朵

  閉上眼睛,雙手撫耳,自上而下,注意不要一味追求痛感,搓得輕微有些發熱就可以了,也做27遍。首先是摩擦耳廓,掌心前後摩擦耳廓正反面10餘次,能疏通經絡、振奮臟腑;然後用拇、食指上下摩擦耳輪部10餘次,別看方法簡單,對於緩解頸肩痛及頭痛、頭暈很有效果。摩擦完畢,該上下提拉耳朵了。用拇指、食指先向上提拉耳頂端10餘次,再用拇指、食指夾捏耳垂部向下再向外揪拉,並摩擦耳垂10餘次。

  最後再對全耳進行一次“總動員”:用食指指腹自耳部三角窩開始摩擦耳甲艇、耳甲腔各10餘次,使之發熱,這一手法對內臟有很好的保健作用。

img162640NI-1.jpg  

第三步:搓鼻子

  大拇指外側先在掌心搓熱,在鼻翼兩側上下搓,直到鼻子發熱為止。對改善鼻炎、過敏性鼻炎效果很好,尤其能預防和緩解秋冬季節因冷空氣或是感冒引起的鼻塞。

第四步:刮眼圈

  雙手食指彎曲,從內眼角向外眼角方向做輕刮的動作,先刮上眼周,再刮下眼周兩個半圈合成一圈。每天刮27.並按揉眼周幾個關鍵穴位:四白、承泣、晴明、絲空竹、攢竹等,每次做完,神清目明。

第五步:叩齒

  上下牙齒輕輕互碰72下後,舌頭抵著上下腭,在口裡上下左右攪動,9次為一組,連續做3組,然後再牙齒外面左右轉圈27次,此時口裡會有大量的津液,待唾液滿口後,分幾口慢慢嚥下。

  這套操最簡單有效的就是搓耳朵。工作間隙,或上下班途中,將耳朵揉一揉、拉一拉,每天只需花幾分鐘。從中受益匪淺~

img5EBEB651CED85D528E3AD5DFD45FE571.jpg   

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你平時的站要有站姿、坐要有坐姿,甚至走路時都要有個女人的樣子,決不能因為懶惰,或者和周圍的人熟悉了就隨便,隨便是在家裡和最親密的人才可以!

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