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每天做一次“面部操” 養生又美容 第一步：乾洗臉 兩手搓熱，用雙手大魚際從嘴角、鼻翼向上，然後由額頭向下，收向下巴，再由嘴角向上，如此為1次，做27次(中醫保健取的都是9的倍數），皮膚微微發熱為好。記住一定要從下往上，可以提拉和緊緻皮膚。 第二步：搓耳朵 閉上眼睛，雙手撫耳，自上而下，注意不要一味追求痛感，搓得輕微有些發熱就可以了，也做27遍。首先是摩擦耳廓，掌心前後摩擦耳廓正反面10餘次，能疏通經絡、振奮臟腑；然後用拇、食指上下摩擦耳輪部10餘次，別看方法簡單，對於緩解頸肩痛及頭痛、頭暈很有效果。摩擦完畢，該上下提拉耳朵了。用拇指、食指先向上提拉耳頂端10餘次，再用拇指、食指夾捏耳垂部向下再向外揪拉，並摩擦耳垂10餘次。 最後再對全耳進行一次“總動員”：用食指指腹自耳部三角窩開始摩擦耳甲艇、耳甲腔各10餘次，使之發熱，這一手法對內臟有很好的保健作用。
第三步：搓鼻子 大拇指外側先在掌心搓熱，在鼻翼兩側上下搓，直到鼻子發熱為止。對改善鼻炎、過敏性鼻炎效果很好，尤其能預防和緩解秋冬季節因冷空氣或是感冒引起的鼻塞。 第四步：刮眼圈 雙手食指彎曲，從內眼角向外眼角方向做輕刮的動作，先刮上眼周，再刮下眼周兩個半圈合成一圈。每天刮27次.並按揉眼周幾個關鍵穴位：四白、承泣、晴明、絲空竹、攢竹等，每次做完，神清目明。 第五步：叩齒 上下牙齒輕輕互碰72下後，舌頭抵著上下腭，在口裡上下左右攪動，9次為一組，連續做3組，然後再牙齒外面左右轉圈27次，此時口裡會有大量的津液，待唾液滿口後，分幾口慢慢嚥下。 這套操最簡單有效的就是搓耳朵。工作間隙，或上下班途中，將耳朵揉一揉、拉一拉，每天只需花幾分鐘。從中受益匪淺~
你，如果是女人，你要對自己平時的舉止形象非常重視。 你平時的站要有站姿、坐要有坐姿，甚至走路時都要有個女人的樣子，決不能因為懶惰，或者和周圍的人熟悉了就隨便，隨便是在家裡和最親密的人才可以! 你，如果是女人，一個漂亮的女人，你一定要知道，所有的美麗， 都是瞬間的精彩。所有美麗的事物從來都不會為誰停留，你的容顏終有一天失去光彩，你千萬不要讓你漂亮的容貌誤了你的一生。 抓緊時間充實自己，如果你擁有足夠的知識和修養時，你的美麗使你更加美麗；同樣，如果你的頭腦是空空，那麼，你漂亮的容貌就是你最大的不幸。所以才德是女人最重要的修飾！ |
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