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在萨提亚模式中，四个助人目标之一就是负责任。那么，我们要负什么责任呢？ 我们用冰山的隐喻来比喻自己，关于负责任，萨提亚成长模式中也有很清晰的阐述，我们要为自己冰山的各个层面负责： 行为—— 我要为我的行为负责，这些行为是我做出的，我负责承担其后果。 有人可能会说：“我之所以这样做，都是因为你！”真的是这样的吗？听起来好像对方有个遥控器，只要他这样做和说，我就要做出自动化反应。其实就算对方做得很夸张、伤害我，我也依然有多种回应的方法，我可以自主选择我的行为。 感受—— 我要为我的感受负责，我的感受是属于我的。 我接纳它们的出现，但也不必说“我之所以这么生气，都是你惹的！”真的是这样吗？别人的言行碰触到我内在某个部分，挑出了我的情绪，一旦觉察到自己有了情绪，这是一个内观自己的好时机，看看什么被触动，可以顺着感受看到自己的期待和更深的渴望。 观点—— 我为自己的观点负责，这是属于我的，但是别人没有这个责任和义务采纳和拥有同样的观点，因为我们可能信念价值不同、视角不同、理解不同等等。 我负责表达我的观点，也愿意听到对方不一样的想法，我们可以在差异中去找连结和创造。 期待—— 我为自己的期待负责，这是属于我的。常常我们会把自己的期待强加给对方，成为对方的责任，即使是出于好心。 我常常举和家人关于冰箱储藏食物的例子，我期待她能够少一些储藏，多吃新鲜食品。以前每次要求就会演变成口水战，最终不欢而散。现在我也常常提起健康饮食，但是放下“对方马上改正”的期待，不再有争吵和冲突，反而家人也能越来越平静地接受我的意见。 渴望—— 我为我的渴望负责，我知道自己的内在和其他人一样，渴望被爱、肯定、欣赏、自由、独立、归属等等。 当我觉察到自己的渴望，也会花时间和精力去照顾自己的内在渴望，就算别人没有给足我的心理营养，我也有责任为自己的生命浇灌心理营养。 当我们真的为自己的冰山负责的时候，就算面对困难和挑战的时候，也总能够看到很多的可能性和选择，于是心也安定下来了。朋友们，你的心安定下来了吗？ 【培训动态】 1、精神分析作为心理咨询与治疗的四大基本流派之一，其核心理论和技法是所有心理治疗与咨询从业者必须掌握的基础知识。2014年《精神分析连续培训项目》课程火热招生中！ 初级班：7月19-21日 2、《心理咨询师》二级、三级国家职业资格认证培训班常年招生，第26期培训班正在热招中！6月28日隆重开班！助人自助，自助助人！ 欢迎大家提前报名！精彩不容错过！ |
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