健康功效：玉米：健脾、利水、祛湿
食材用料：前排半斤 |  红萝卜1根
|  玉米1根
|  马蹄10多个
| 盐适量 |  姜适量
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菜谱做法：
1.需准备的材料。前排，玉米，红萝卜，马蹄，姜。（红萝卜没拍到，忘记从冰箱拿出来了，不好意思） 
2.锅里放冷水烧开，把排骨飞水，去除血末。把锅里面上的浮沫撇掉，把汤和排骨一起倒入砂锅内 
3.把红萝卜、玉米、姜切成小块，连马蹄一起放入砂锅内。 
4.给砂锅内再加入些许水（刚刚煮排骨的汤不够）， 没过里面的材料一点点就行了。 
5.敞开砂锅盖，开大火把里面的水烧开，再把砂锅盖盖上转小火慢慢炖上一个半小时左右。 
6.最后再加入适量的盐，用汤勺拌匀一下。 
7.一份色彩明亮的鲜汤就可以喝啦
菜谱小贴士：尽量买前排，前排不管是煲汤还是红烧都要好吃一些、肉质嫩一些。
家里没有砂锅的可以用压力锅，只是煲出来的汤没那么好喝了，汤都是要慢慢熬出来才好喝的，所以有时间的话尽量用砂煲煲汤。
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