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每个人都有两个长寿穴: 一个是：涌泉穴 涌泉穴养生法由来已久，至宋代已广为盛行。在《苏东坡文集》中就有这样的记载： 闽广地区很多人染有瘴气（疟疾），有个武将却多年安然无恙，面色红润，腰腿轻快，后来人们发现，他每日五更起坐，两足相对，热摩涌泉穴无数次，以汗出为度。 之后，很多人仿效此法，不仅很少得病，而且有多年痼疾的人也不治而愈。 哈尔滨医科大学附属第四医院中医科教授陈建国介绍，涌泉穴，是补肾固元的“长寿穴”。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 经常按摩涌泉穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。 1、辅助治疗高血压、回阳醒脑 平时按揉有助于治疗咽喉肿痛、头痛、眩晕、高血压等。 由于此处最敏感，刺激后有开窍苏厥、回阳醒脑的特殊功效，若发现有人猝然昏倒、不省人事，可给予该穴位强刺激，按揉50~100次。 2、缓解手脚冰凉 俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖。”老年人常常阳气不足，出现手脚冰凉、肢体怕冷、腰膝酸软、心慌、气短等症状，这时要开始给肾“加把火”，不妨没事常搓搓涌泉穴。 用手掌快速揉搓涌泉穴，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下，坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉的症状减轻。 一个是：足三里 相传日本德川幕府时代有一长寿之人万兵卫，有174岁高龄，其妻有173岁，其子153岁，孙子105岁，个个精神很好，健步如飞。 德川将军问万兵卫有何长寿之术。万兵卫答道：“这事不难，我家祖传每月月初八天，连续灸三里穴，始终不渝，仅此而已。” 唐代名医孙思邈活到140多岁，他说过，“若要安，三里常不干。”就是说常灸足三里，可增强体质，预防疾病。 足三里是足阳明胃经的代表穴，也是最重要的长寿穴之一。俗话说：“若要身体安，三里常不干”，意思是身体虚弱的人，可常艾灸足三里进行养生保健。 1、老人按延缓衰老 足三里是胃经的合穴（全身经脉流注会合的穴位），全身气血不和或阳气虚衰引起的病症都可以通过敲打足三里来调整。 具体方法是：用大拇指或中指做按压，每次5~10分钟，感觉该处有针刺一样的酸胀、发热感。持之以恒，可防病健身，抗衰延年。 2、女性按缓解痛经 按摩方法是用拇指指腹稍用力点揉足三里，以感觉酸胀为宜；宫寒痛经还可用艾条悬灸。此法有补益气血、暖宫调经、止痛的作用。 3、男性按缓解胃痛 工作压力大常导致胃病频发。可采取坐位，操作者站在患者左侧，先点按足三里，再将拇指尖端与穴位处皮肤成45度角向上方按摩，由轻到重，逐渐加压，持续按摩2~3分钟，多数胃痛可缓解。 4、孩子用可集中注意力 研究表明，一些孩子注意力不集中、脾气差，是由于体内微量元素（锌、钙等）缺乏，或铅元素过高导致的。这时可通过刺激足三里来健脾，脾胃好有助于调节微量元素水平，纠正注意力不集中、多动等现象。按摩时间3~5分钟，力度不要过大。 每个人都有两个长寿穴: 一个是涌泉穴，一个是足三里。用好这两个长寿穴，能够强身健体，祛疾防病，一定发给身边的朋友们，让大家都受益！ |
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