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都说睡姿是对人个性的反应，其实睡姿关系着人体的健康，正确的睡姿能让你睡得更舒服更加精力充沛。 最好的睡姿——右侧卧 这是根据人体的生理结构得来的。人的心脏位于胸腔左侧，胃肠道开口在右侧，肝脏也在右侧。所有右侧卧可以减轻心脏的压力，有利于血液流动，增加身体各个器官的供血量，有利于人体新陈代谢。 除此之外，右侧卧睡姿还可以让全身肌肉保持放松状态，不压迫心脏，肺部可以自由呼吸，确保睡眠状态下身体能够得到充分的氧气，大脑充分得到休息，改善睡眠质量。 但是睡姿并不需要特别注意，因为大家在睡眠的过程中会适应身体各个部位的去修，自动变换睡姿。只有针对患有某种疾病的人，我们才要说一下保护性睡姿，避免睡姿不当诱发或加重患者疾病。 孕妇不适合右侧卧，应选择左侧卧 孕妇如果右侧卧睡眠，会使得子宫中的胎儿向右旋转，压迫腹部的下腔静脉，影响血液的回流和循环，不利于胎儿的发育和分娩。最适合孕妇的睡姿是左侧卧。 不同疾病睡姿不同 1、胃溃疡患者应该多采用左侧卧睡姿，避免胃酸回流量过多，引起胃部灼痛。 2、心脏病患者宜采用右侧卧姿势，如果有心衰情况，可以采用半卧位，减轻呼吸困难状况。 3、腰背痛患者最好不要平躺睡，避免平躺过程中肌肉牵拉紧张，刺激或者压迫神经，导致腰背疼痛。 4、颈椎病患者应该选用合适的枕头，不要过高，避免颈部悬空，也不能剧烈翻身，最好是选取医用的颈椎保健枕头。 5、中耳炎患者可以采取侧卧睡姿。中耳炎患者在耳部流脓时期，采取侧卧位可以引导流脓顺畅。 6、肺结核患者的适宜睡姿比较复杂，两边肺部有病的人可以平躺着睡，左肺有病适宜左侧卧睡，右肺有病适宜右侧卧睡。 7、胆囊炎患者是适宜侧卧睡，这样有利于胆汁的排泄，防止结石梗阻，有效缓解疼痛。 8、高血压患者，特别是老年高血压患者，应该选用15厘米高的枕头，采取半侧卧或者侧卧睡姿。 （图片来自网络，内容来自《你睡好了吗？》） |
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