投入,与心流有关,指的是完全沉浸在一项吸引人的活动中,感觉不到时间流逝,自我意识消失。处于心流状态中的我们与任务合一,由于心流需要集中全部的注意力,因此它动用了我们全部的认知和情感资源,让我们无暇思考和感觉投入,完全沉浸于事物当中。
爱德华·迪纳与马丁·塞利格曼的一项研究发现,在参与研究的大学生中,快乐的学生的明显共同特征就是都有亲密的朋友与家人,并花时间与他们共处。迪纳总结:培养社交技巧、才能追求快乐,从而建立亲密的人际关系与人际支援。同样,职场上的人际关系和家庭的人际支持质量在很大程度上影响了我们的幸福感。处理职场人际关系的原则与处理家庭关系有异曲同工之处,首先是找到大家共同的工作目标和共识;其次是掌握与同事、上司正确沟通的方式,并且注意沟通时的情绪处理。忽视附在沟通中的不良情绪,关注沟通内容和目的,能使沟通更有成效。职场中,把同事当作是“兄弟姐妹”,而上司是“父母长辈”,将大家看作“家人”般彼此担待、包容,在同一大目标下互利共赢。
比尔·盖茨的财产净值大约有466 亿美元。设想一下,如果他和他的太太每年用掉一亿美元也要466 年才能用完。那么比尔·盖茨为什么还要每天工作?这只说明一点,比尔·盖茨的工作对他有意义,并且这个意义肯定是高于金钱的。意义,能发挥个人长处,达到更大的目标,它是高于生活的精神状态的满足。心理学家马斯洛指出,人会有比生存更高的精神需求,而且这种需求能让人保持巨大的热情和动力。在职场中,让我们拥有源源不断的热情和创造力,投入身心去拼搏的便是我们的“自我实现”需求,一种渴求能力发挥,不断自我创造,对实现自我价值的追求。有自我实现意义的工作会让我们有自我满足和幸福感,勇于挑战并乐在其中。
我们都期望自己的努力付出会有好的结果,成就,就是我们给自己最好的奖励。我们专注于该领域并做出成绩,这些累积起来的成就,不止是我们的宝贵记忆,更将成为我们自信的来源,激励着我们前进。职场的幸福感是需要成就来滋养的,它可以来自一个成功的新尝试,一个项目的落实,或者是晋升的职位等。确立目标是获得成就的第一步。在工作中,面对艰巨任务或大困难时,我们可以在每个工作阶段设立小目标,一步一步完成目标,接近任务结果的同时也能收获成就感。 山东国舜建设集团有限公司 |
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