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今日秋分 秋分这一天太阳到达黄经180°，直射地球赤道 所以这一天地球绝大部分地区是24小时昼夜平分的 秋分之后，北半球各地昼短夜长 南半球各地昼长夜短 所以饭团们，天儿黑得早了 每天忙完了都早早回家吃饭哦！  秋分分三候 一候雷始收声、二候蛰虫坯户、三候水始涸 雷始收声：古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。 蛰虫培户：由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。 水始涸：此时降雨量开始减少，由于天气干燥，水气蒸发快，所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。 俗话说的好 一场秋雨一场寒 但有句老话又说“春捂秋冻，不生杂病” 这秋分节气，咱们生活起居到底该怎么注意呢？ 饭小二告诉您！ “薄衣御寒” 秋天应“薄衣御寒”，在中午时分天气还是较热的，但在早晚时分已是很凉，需要添加衣物。所以，一件薄厚适中的外衣在这个时节很重要哟。 特别是体质虚弱者或者老人及儿童，在夜间入睡后要盖好被子，以防止腹部受凉，诱发感冒、腹胀、腹泻等秋季多发疾病。  常笑宣肺 秋季气候渐转干燥，日照减少，气温渐降，人们的情绪未免有些垂暮之感，故有“秋风秋雨愁煞人”之言。 所以这时，人们应保持神志安宁，减缓秋肃杀之气对人体的影响，收敛神气，以适应秋天容平之气。中医有“常笑宣肺”一说。不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。  会当凌绝顶，一览众山小 金秋季节时，天高气爽，是开展各种运动锻炼的好时机，登山、慢跑、散步、打球…… 特别是登山，可以改善人体的循环系统，增加肺活量，激发快乐和活力。登山还可以配合呼吸，这样可以加强肺部循环功能，更能加速人体代谢过程。  除了健康的秋分时节生活方式之外 饭小二还要为大家“科普”一下 秋分养生小知识~  秋分时节养生主要在于养肺 在秋季应少吃或不吃辛辣香燥食品，以清凉甘润为主 饭小二推荐： 【1】鲜藕、荸荠、胡萝卜、板栗、豆腐、黑木耳、蜂蜜、雪蛤等具有养阴润燥的功效，不妨多吃一些； 【2】多喝开水、菜汤、豆浆、牛奶等，而生葱、生蒜、胡椒、烈酒等燥烈食品应少食。 【3】胃弱者应多喝粥，如红枣糯米粥、百合粥、莲子粥、芝麻粳米粥、梨粥等。  说到饮食，秋分各地有不同的节气美食 秋菜 在岭南地区，秋分节气，全村人都去采摘秋菜，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短，其实是一种野苋菜。 采回的秋菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。喝秋汤意在祈求家宅安宁，身壮力健。  “秋分到，蛋儿俏” 每年的秋分节气，民间也有“竖蛋”的习俗，很多地方都要在这天举行“竖蛋”的趣味游戏或比赛。“竖蛋”后当然少不了吃蛋，所以，今日秋分不要忘了吃鸡蛋哟！  汤圆 秋分这一天，有些地方民间有吃汤圆的习俗。 农民朋友还要把不用包心的汤圆二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰“粘雀子嘴”，免得雀子来破坏庄稼。  吃蟹正当时 金秋时节正式品蟹黄金季节，所以一边此时各种聚会宴席上都少不了肥美的螃蟹~  秋 分 古 韵 《夜喜贺兰三见访》（唐）贾岛 漏钟仍夜浅，时节欲秋分。 泉聒栖松鹤，风除翳月云。 踏苔行引兴，枕石卧论文。 即此寻常静，来多只是君。 《中秋对月》（唐）李频 秋分一夜停，阴魄最晶荧。 好是生沧海，徐看历杳冥。 层空疑洗色，万怪想潜形。 他夕无相类，晨鸡不可听。 《秋分》左河水 暑退秋澄转爽凉，日光夜色两均长。 一轮穿桂香空照，万里离人诉断肠。 《点绛唇》 金气秋分，风清露冷秋期半。 凉蟾光满，桂子飘香远。 素练宽衣，仙仗明飞观。 霓裳乱，银桥人散。吹彻昭华管。 《依韵奉和司徒侍中庚戌秋分》（宋）强至 金气才分向此朝，天清林叶拟辞条。 三秋半去吟蛩逼，百感中来酝蚁消。 候早初逢旬甫浃，月圆前距望非遥。 如今昼夜均长短，占录无劳史姓谯。 《秋分後顿凄冷有感》（宋）陆游 今年秋气早，木落不待黄， 蟋蟀当在宇，遽已近我床。 况我老当逝，且复小彷徉。 岂无一樽酒，亦有书在傍。 饮酒读古书，慨然想黄唐。 耄矣狂未除，谁能药膏肓。 《秋分日忆用济》（清）紫静仪 遇节思吾子，吟诗对夕曛。 燕将明日去，秋向此时分。 逆旅空弹铗，生涯只卖文。 归帆宜早挂，莫待雪纷纷。  今晚18:30分央视财经频道播出的《回家吃饭》，一定要仔细看啊！ 微信ID：cctvhjcf 长按左侧二维码关注扫描“CCTV回家吃饭”微信二维码，更多精彩等着你！ |
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