金融白领，常常疲劳怎么办？

长沙晚报记者 杨蔚然 通讯员 胡翠娥

　　指导专家 陈其华

　　湖南中医药大学第一附属医院主任医师、教授、医学博士、博士生导师

　　当下职场男性，尤其是金融界白领人士，因工作、生活的压力，常处于身心疲惫的亚健康状态，具体表现为体力不支，或精神不振，或注意力不集中，或烦躁易怒，或郁郁寡欢，进而影响工作效率，影响身心健康。这些症状由哪些原因引起？该如何预防？

　　适当进行药膳调理

　　为确保有充足的精力工作，在体力过度透支的情况下，可适当进食一些药膳补品，如人参、西洋参、黄芪等，可快速提神及补充体力。现介绍几款常见药膳的制作方法：

　　1.枣仁莲子粥

　　原料：酸枣仁10克，莲子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。

　　做法：洗净加水共同煮粥，可适量加糖。

　　作用：安神、补脑。

　　2.黄芪鸡

　　原料：黄芪30克，陈皮15克，肉桂12克，公鸡1只。

　　做法：将中药用纱布包好，与公鸡一起放入锅中，小火炖熟，食盐调味。

　　作用：调养躯体疲劳、体力下降状况。

　　3.人参糯米粥

　　原料：人参10克，山药、糯米各50克，红糖适量。

　　做法：先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温服用，每天1次。

　　作用：补益元气、抗疲劳、强心等。但高血压、发烧患者不宜服。