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很多人都知道药膳可以养生，但是却不知道正确的方法，下面就让小编给你介绍一下几种养生药膳食谱吧。 一、养生养颜方 （1）补血良方 ：四物汤： 原料：当归、芍药、熟地黄、川芎各15克，加水3碗，取1碗。 功效：空腹热服，是补血最重要的处方。 （2）补血药膳 ：当归枸杞茶： 原料：当归5克、枸杞子15克、红枣15克放入锅中煮10分钟即可。 功效：能补血调经、美容养颜、增强免疫力。 （3）补肾良方：六味地黄丸： 原料：干地黄240克，山药、山茱萸各120克，泽泻、茯苓、牡丹皮各90克。制成小丸，每日服用。 功效：是补肾养颜的基础方。 （4）补肾药膳：仙人粥： 原料：何首乌30-60克，粳米60克，红枣5枚，红糖少量。将何首乌煎取浓汁，与粳米、红枣同入砂锅内煮粥，粥熟时，放入红糖少许以调味，再煮一会即可。早晚各服1次。 功效：可补气血、益肝肾。 （5）补气血药膳：归参鳝鱼羹： 原料：当归10克，党参20克，鳝鱼500克，葱、姜、蒜、味精、食盐、料酒、酱油等。将鳝鱼剖好。当归、党参装入纱布中，与鳝鱼同入铝锅内，放入调料，加水适量。烧沸后用文火煎熬1小时即成。早晚各服1次。 功效：可大补气血。 二、补血虚药膳食疗方 （1）当归乌骨鸡汤：当归、黄芪各15克放入纱布袋中与乌骨鸡煮汤，可补血虚。 （2）当归枸杞红枣茶：当归5克、枸杞子15克、红枣15克。加水煮10分钟后加少许冰糖服用。有补血调经，美容养颜的功效。 （3）阿胶糯米粥：阿胶9克（烊化）与黑糯米60克煮粥，可补血虚。 （4）补气养血粥：川芎3克、红花2克、当归6克、黄芪4克、粳米100克，加鸡汤。煮粥服食，可补血养血。 （5）补血粥：黑糯米粥：大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克、红糖（后）适量煮粥。补血调经、温肾健脾。 三、养心食疗方 枣豆黑米粥：红枣25克，红豆50克，黑米100克，红糖适量煮粥。能补心血，健脾胃，养心宁神。 四、补肺养颜粥 （1）鲜人参燕窝粥 鲜人参15克，燕窝15克，粳米100克。 做法：燕窝用温开水浸6小时后，鲜人参切片，与洗净的粳米加水熬煮成粥，最后加入燕窝同服。 功效：补中益气、补肺养颜。对肺气虚、神疲乏力、失眠健忘、颜面无华最好。 （2）莲子百合粥 莲子100克，鲜百合100克，白糖适量煮粥，后加少许蜜饯樱桃。 特点：色艳味佳，补肺健肺，养颜美容。 |
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