秘?易筋经洗髓卧身功 【图解】

凡作睡功，不必拘定头顶北、面朝西、一脚屈、一脚伸、曲肱作枕诸法。总须鞠躬屈膝、紧闭牙关、高驾鹊桥、合眼收光、返观内照、壹志凝神、调息定气、吸降呼升、万缘屏除、一心皈命、混混沌沌、无梦无惊，方可使河车运动，督任交通，坎离既济，阴阳相生。当亥、子、丑、寅四时，最宜安息，升降清浊，使心肾交百脉朝会。此四时不睡，水谷之精不能化津升腾天，顶、贯注周身，虽酣终日卧，亦奚益焉。天气下降，地气上腾，日月往来，阴阳交媾，正在此四时。修炼家千万不可失此机会。此小周天也。至于睡法图有十式，随择一图睡之，俱可旋转车轮。切忌如尸仰卧、伏地复卧。又佛传睡功，有扪脐摸腹、挣搓睾丸、揉擦下体诸法。宜于初睡醒时行之，欲睡时只宜作卧身图式，千万不可运动脐腹睾丸下体等处，恐功力未到，睡后走丹。

1左伏身侧卧势

 此图头向左卧，左脚屈、右脚伸。左手抱肩，右手覆按席上，侧身伏席卧。

2 右伏身侧卧势

此图头向右卧，右脚屈，左脚伸。右手抱肩，左手覆按席上，侧身伏席卧。

3 左坦腹侧卧势

此图头向左卧，左脚伸，右脚屈立，左手仰放席上，右手覆按右腿，坦腹，侧身向上面卧。

4 右坦腹侧卧势

此图头向右卧，右脚伸，左脚屈立，右手仰放席上，左年覆按左腿，坦腹，侧身向上面卧。

5 左屈膝侧卧势

此图头向左卧，左脚屈放席上，右脚屈立，左手仰放席上，右手覆按右腿，坦腹，侧身向上面卧。

6 右屈膝侧卧势

此图头向右卧，右脚屈放席上，左脚屈立，右手仰放席上，左手覆按左腿，坦腹，侧身向上面卧。

7 左如弓侧卧势

此图头向左卧，左脚屈放席上，右脚仍屈如左脚，叠放左脚上，阳物肾囊用手兜出，使两胯不相挨，左手抱肩，右手覆按席上，如弓侧卧。

8 右如弓侧卧势

此图头向右卧，右脚屈放席上，左脚仍屈如右脚，叠放右脚上，阳物肾囊用手兜出，不使两胯相挨，右手抱肩，左手覆按席上，如弓侧卧。

9 左坦腹仰卧势

此图头微向左而坦腹仰卧，以左脚交右脚上，两手握拳安放两股，虽仰微侧向右，身左气不舒时，宜睡此势，平时少用。

10右坦腹仰卧势

此图头微向右而坦腹仰身卧，以右脚交左脚上，两手握拳安放两股，虽仰微侧向左，身右气不舒时，宜睡此势平，平时少用。

凡睡，衣宜解，带宜松，床求平坦，被无覆头，枕不可过高，亦不可过低，以头居肩中为度。两手不可抱头，亦不可放骨缝处，以阻气道，两胯宜微开，使肾囊阳物不压，斯为合法。