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小水果，大学问 多吃水果和蔬菜 这是我们随处可见的养生保健方法 很多女性 为了健康与苗条吃饭就以水果为主 结果身体并不怎么好 这是为什么呢  原因在于：“多吃水果有益健康”的说法来自西方。这主要是针对西方人的生活状况而言的。   西方人每天要吃大量的肉类、蛋类食品，摄入的粮食、蔬菜、水果相对要少一些，为了达到膳食结构的平衡，补充必要的维生素和植物纤维，所以他们就主张多吃些水果和蔬菜来维持健康。   但是中国人就不一样了，我们每天吃很多的粮食和蔬菜，所以水果可以适当少吃一点，脾胃阳虚的人更需慎重。 《黄帝内经》中说五果为助，当蔬菜和主食吃的少的时候，就要吃一些水果来助一助。 但对于体虚阳亏之人，多寒湿邪盛，水果反倒成了损阳败胃之品了，要适可而止，不能因过度吃水果而导致体温下降，比如夏天吃点性温的如桃类的，少吃西瓜之类性寒大的水果。  现在正值秋天，很适合吃鲜枣，它的维生素C的含量居水果之首，味甘、性平，入脾、胃经； 有补益脾胃，滋养阴血，养心安神，缓和药性的功效且不会引起上火，但一次最好别超过20枚，因为吃的过量会刺激胃酸分泌过多、腹胀，有损消化功能，水果适量就是最好的。  现在我们在市面上可以吃到任何季节都可以吃到的水果。冬天就可以吃到夏天才有的水果，这就是反季节水果。 但这些反季节水果也伴随着一些奇怪的现象，例如市面上出售的一些外观黄亮，个头又大的香蕉，拨开皮，吃起来竟然是生的，硕大的草莓闻着香，吃以来却没有草莓味。  原因就是，反季节水果是在温室里利用高科技手段栽培出来的品种，主要通过大棚设施、提高室温等手段改变生长环境，从而让植物的成熟期提前。 但是为了便于水果的贮藏和运输，果农将接近成熟的水果提前摘下来，销售前再用催熟剂将它们催熟。 我们知道水果在自然成熟的过程中，香蕉、柿子、苹果、猕猴桃一类水果本身就会释放出少量的乙烯来是果实成熟。  但如果是用人工催熟的方法，所使用的乙烯必须是微量的，如果使用大量的乙烯把未熟的青果催熟，使用后不但对人体没有任何益处，反而会对身体产生有害影响。 但是由于使用催熟剂的水果可以提前上市买个好价钱，所以导致目前市面上催熟的反季水果在增多。 此外，植物生长调节剂在蔬菜和水果等种植业也应用较多。这些激素可以促进果实发育、生长和成熟，同时还具有增加果实产量的作用。只要方法得当，剂量适度，这些激素不会对人体的健康造成危害，但以下一些现象还需警惕。  例如，一些草莓中间有空心，形状不规则又硕大，一般是激素过量所致。 还有的果农为了让香蕉表皮变得嫩黄好看，用二氧化硫来催熟，果肉吃上去很生硬，丝毫没有甜味。 用催熟剂催熟的水果，达不到水果应有的丰富营养，而且含糖量低，吃起来没有水果味，果汁水分也较少。 会使女童性早熟，男性性特征不明显，妇女更年期絮乱。 女孩子的乳房变大、月经提前等特征就是性早熟的迹象，这与摄取激素类食物有密切的关系。
因此，我们选择水果最好的办法是吃当季水果，特别是阳虚体质的人一定要选择温性或性平的水果。 在食用的时候还要防止过量，或者是用加温的方法使其增熟，以减少其寒凉之性，这样使用起来就更安全且有益健康。 今天小编告诉大家的有关吃水果的大学问，都看明白了吗？ 如果生活上有什么相关疾病的困扰或难题都可以直接在下方留言，杨剑峰，杨雨老师的团队会为您的情况做出专业解答。
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