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命门穴  命门又称“精宫”，为督脉之穴，位于腰部。命门穴是生命之火起源和藏匿的地方，与腹部的神阙穴（肚脐）前后呼应。在人体经络之中，督脉主要负责一身之阳，而命门穴又与肾相通，人体的肾阳之火便聚集在命门穴。平时人们常说的进补命门意指益肾壮阳。 身患男性疾病时，可以温灸命门穴20~30分钟，每天1~2次，10天为一个疗程，两三个疗程即可见到效果。  经常按摩命门穴也能够补肾纳气、温肾健腰，持之以恒则可达到补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。 除此之外，艾灸此穴能够缓解并治疗腰痛、肾脏疾病、精力减退、疲劳感、老人斑等。临床上命门穴配伍肾俞穴，对大部分男性疾病均有效果。  除了艾灸的方法，常用两手掌来回搓命门，直至腰部暖烘烘的，可改善肾气不足、精力衰退症状，增强腰膝力量。  长强穴 别称“尾闾穴”，位于尾骨端和肛门之间。从其所在位置不难判断其功效必与肛肠疾病有关，比如痔疮、肛瘘、腹泻、便秘等。从经络位置看，长强穴既是督脉的末端与经络、阳气之尾，又是督脉与任脉阴血相衔接、转折的关键点，是阴阳交汇之处。  因此，灸疗长强穴可调整阴阳平衡，促进任督二脉经气的流通。长强离前后二阴最近，而二阴为肾之所窍，一开一合都受到肾气的控制。培补肾的阴阳二期，皆离不开长强穴。 日常可用艾条灸长强穴，每天1次，每次15分钟左右。  按摩长强穴时，需坐正，上身前俯，一手伸到臀后，用中指或者拇指用力按揉，每天早晚各1~3分钟。不仅能够调理遗尿、多尿、小便失禁、排尿淋漓不尽等泌尿系统问题，对阳痿、早泄、性欲下降等男性难言之隐，腰腿酸痛，头晕目眩，耳鸣，记忆力减退等都有好的效果，贵在坚持，会有收获。 |
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