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这两天的天气，一阵风一阵雨入秋？ 一下直接入冬！ 季节变换，要注意增添衣物千万记得还要吃这个宝贝 要晓得秋后吃一宝，百病自然好 说的就是最适合秋天的栗子！ 最近这个时节气温变化较大，寒意已升，栗子不仅补脾健胃，更有补肾壮腰的作用！多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状，激发身体阳气，还能补充维生素C和多种矿物质！ | 1 栗子的养生功效他好我也好——治肾亏 主治：老年肾亏、小便频数。 方法：每天早、晚都要吃1~2个生栗子，慢慢吃，尽量嚼碎一点。食补需要长期坚持，日久可见成效。 | 2 李时珍说过——男人要多吃 主治：保护前列腺 方法：在前列腺问题的早期，可以嚼服生栗子，是一种简便的治疗缓解方法。 李时珍曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十多颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。” | 3 都是我的小心肝——千万注意保护 主治：防治心血管疾病 方法：栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。 | 4 全方位助手——哪里都能补补 主治：益气补脾健胃 方法：栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。 保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。 栗子好吃，也不要贪杯哦~栗子是属于坚果类，虽然不像核桃、榛子、杏仁等那么富含油脂，但它所含的淀粉很高。 据调查干板栗的碳水化合物达到77%，鲜板栗有40%之多，是马铃薯的2.4倍；板栗当中的蛋白质含量是4%-5%，虽然不如花生、核桃多，但是也比煮熟后的米饭要高。栗子产生的能量较高，只是因鲜生栗子含的水分较多而致各种营养成分比干栗子和熟栗子相对少一些而已。 由于栗子所含的糖类不低，因此，在吃栗子进补的时候，要避免吃得太多，尤其是糖尿病人，以免影响血糖的稳定。 ■ 小小提示 栗子好处是很多，但还是要注意哦！下面这些就最好别吃栗子了…… 栗子“生极难化，熟易滞气”，脾胃虚弱，消化 新鲜栗子容易变质霉烂，吃了发霉栗子会中毒，因此变质的栗子 患有风湿病的人不宜食用。 |
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