秘方！这道秋季家常菜，男人吃了强身，女人吃了美容！

综合来源 / 网络 百度百科

又到秋葵上市的时节。

第一次见到秋葵时很好奇，像辣椒，也不知道怎么吃？

其实秋葵好吃的方法不少，营养更是不少哦~

男人吃了强身，女人吃了美容！

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食材：秋葵

做法：

1、秋葵洗净去蒂下水煮两分钟

2、捞出泡冷水

3、碗中倒入生抽、盐、糖、清水搅拌均匀调成汁

4、锅里烧油，倒入蒜末炒香，加入调好的汁

5、秋葵沥干摆盘，淋上煮好的汁即可。

助消化，护肠胃

黄秋葵的粘性物质，可促进胃肠蠕动，有益于助消化，益肠胃。折叠

耐缺氧

可提高耐缺氧能力。

保护肝脏

黄秋葵的果胶，多糖有护肝功效。

防肠癌

黄秋葵的粘性物质中含有50%纤维素有利防肠癌。

补钙

黄秋葵不仅含钙量与鲜奶相当，且钙的吸收率在50~60%,高于牛奶1倍，故是理想的钙源。

减肥

黄秋葵为低能量食物，是很好的减肥食物。

补肾

黄秋葵又叫羊角豆，美国人称其为'植物伟哥'，可见它的补肾功效。

去疲劳

对青壮年和运动员而言，经常食用，可消除疲劳、迅速恢复体力，当然这对所有人群均有此效果。 

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