众信旅游 环球旅游好伙伴! 榴莲有2/3是糖,对于高血压患者可能不太适宜,晚饭过后再吃榴莲,有可能会导致摄入热量超标,加重原有疾病。 糖分比较多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,但是糖尿病患者切勿贪食哦。 同理提子的糖分含量很高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。 每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%,维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜,含糖量较高。糖尿病患者应慎食。 牛油果能够起到很好的健胃清肠的作用,适合婴幼儿和老人食用,但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。 最常见的热带水果之一,生糖指数高,糖尿病患者不宜多吃。而且很容易导致过敏,过敏体质的患者一定要慎重食用。 被为“减肥水果”,但因其含有天然葡萄糖,很容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人,也应少吃。 过量摄入,其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五个山竹即可。 那么,晚上可以吃的水果有哪些呢 菠萝中含有的菠萝蛋白酶可以帮助消化哦,而且饭后吃写菠萝,有助于解油腻哦! 木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。 水果因为含糖量比较多,晚上吃很容易造成热量过剩。睡前吃太多高纤维的水果也会影响睡眠,此时吃几颗桂圆还是很不错的,不仅不会发胖而且有助于睡眠。 想与小游私聊吗?快加小游的微信:Utourli |