体虚进补你要注意什么

不同年龄如何进补防体虚

人出生就是开始生长和衰老，但是40岁以下人体的各种机能开始出现衰老，这个时候就需要注意及时的对症治疗，当然对于生病及女性生育出现的身体虚弱，也需要及时的进补，但是不要过多的依赖进补，平时注意营养平衡就是最好的进补。

【人到老年巧进补】

人到老年，机体功能逐渐降低，新陈代谢减弱，恰当选择中成药进行调补，可延缓衰老、增强活力。

对无病的老年人来说，经常服用首乌片、二至丸、参鹿补膏、双龙补膏、十全大补膏、十全大补酒、九转黄精丸、五加皮酒等补药补酒有利于健康。

呼吸系统病是死亡率最高的老年病，所以老年人进补，一般侧重于补肺。常用的补益肺气的药物有人参、党参、太子参、黄芪、黄精蛤蚧、胡桃肉、五味子等，中成药有人参蛤蚧精、参芪蜂皇浆。

年高者多见阴虚火旺，宜用清润之品保肺养阴，延迟老化。常用的药物有百合，银耳、麦冬、沙参、阿胶、冬虫夏草。中成药有人参蜂皇浆、人参银耳晶、二冬膏、琼玉膏等。

【人到中年需进补】

中年人称厄运之年，身体的各器官、系统开始出现衰退，内分泌、免疫功能也随着降低，加上中年人各方面负担较重，这段时间极易患病，癌症发病率逐渐增加，因此有意识地进补很有必要。

中年肺气虚衰，体表不固，遇风寒易感冒，应多注意补肺气。这类药物有人参、黄芪、白术、黄精、银耳。

提高抗病能力，防止癌症发生的药物有人参、黄芪、山药、银耳、灵芝、菌类等。

对于平时身体较虚弱、出现早衰的人，尤其要注意补肾。这类药物有山药、山茱萸肉、熟地、枸杞子、杜仲、胡桃肉等。成药有六味地黄丸、附桂八味丸、左归丸、右归丸、十全大补膏等。

中年进补要注意方法，少量开始，坚持进补，随时调整剂量和服法，切忌盲目追求速效而乱用或误用补药。

【产妇巧进补】

妇女产育后气血亏损，身体虚弱，因此在月子里应该加强补养，适当辅以药补。产后初期，饮服红糖水、红糖大枣汤、桂圆汤，能起益气温中补血作用。

产后腿软乏力者，可常食炒胡桃C，以补益肝肾，产后气血两虚者，用当归6克、黄芪18克、大枣10枚，水煎服，可补气生血。伴有发热、头痛者可服用八珍丸。产后如气虚较严重，出汗不止，可用白参6克加少量水，隔水炖服。

【冬令时节巧进补】

冬天气温低，人体代谢相应下降，服用补药补品有利吸收。冬令进补最好先作引补，即“底补”，通俗地说就是打基础，先可选用黄芪、红枣、花生仁加红糖炖服，以调整脾胃功能，然后再服补药可增加滋补效力。

气虚者可服用党参膏、参芪膏或人参。血虚者可服用十全大补膏（丸）、滋补膏、补气益血膏、参杞补膏、阿胶膏等。阴虚者可先服人参固本丸、龟板胶、琼玉膏、龟鹿二仙膏、健身长春膏、双龙补膏等。阳虚者则选服参鹿补膏、海参丸、龟龄集、全鹿丸、三肾丸、鹿茸片。

【滋补药与牛奶不可同服】

不少老人喜欢在早晚喝牛奶，吃滋补药。牛奶和滋补药不宜同服。因为，牛奶中的钙、磷、铁容易和中药中的有机物质发生化学反应，形成难溶、稳定的化合物，使牛奶和药物的有效成分受到破坏。

如补血药当归，含有2价铁离子，是补血的有效成分，但如与牛奶同服，铁离子将失去活性，其补血作用也随之的摄入。应每天饮一瓶牛奶，再多吃些虾米、虾皮、骨粉、豆腐等含钙丰富的副食品。

每100毫升牛奶含钙约120毫克。中老年人若饮用酸牛奶，则效果更佳。因为酸牛奶中的钙质、蛋白质更容易被人体吸收。喝牛奶时，应少吃菠菜、芹菜、茭白、笋等含较多植酸或草酸的蔬菜，以免影响钙的吸收。

【炒米茶巧治困倦乏力】

不少人因工作紧张，常会出现四肢疼痛、腰背酸楚、全身无力等现象。

民间有一个很好的验方可治疗上述现象：取大米60克、茶叶20克，放在铁锅中炒至大米微黄时，再冲进开水1杯，煮沸3?5分钟，去渣，将汁倒在茶杯中，加食盐几粒，趁热服下，卧床休息半小时。日服1次，2?3天后，一般的困倦乏力便可消失。