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要点记录 1.食物也分阴阳，一般阴虚体质多吃偏阴食物；阳虚体质多吃偏阳食物。 2.区分食物阴阳的两个标准是以动静分阴阳和以寒热分阴阳。 3.动物类食物，一般偏阳的包括跑得快的（动）、能在天上飞的（动+热）、生活在陆地上的（热）；偏阴的包括行动慢的（静）、生活在水里的（寒）。植物类食物，偏阳是性温热的；偏阴是性寒凉的。 4.冬季补阴阳的原则是气血阴阳、平衡进补。 5.气血阴阳滋补汤药物组成是黄精20g、北沙参15g、玉竹12g、当归10g、生姜10g、肉苁蓉10g、鸭肉500g。 6.参芪鳖甲鸽子汤的组方是党参30g、黄芪60g、醋鳖甲30g、鸽子1-2只（约250g），具有补益气血、滋阴潜阳、软坚散结的功效，更适合偏阳虚者服用。 7.参芪鳖甲饮的组成是党参15g、黄芪30g、醋鳖甲15g，具有补益气血、滋阴潜阳、软坚散结的功效。 【食物也有阴阳之分，你能分得清楚吗】
【为什么要给食物分阴阳】 阴虚体质多吃偏阴食物；阳虚体质多吃偏阳食物。
【食物阴阳这样分，你看出规律了吗】 从中医角度来讲阴阳是通过对比进行区分的，即有阴的参照物，才能区分出阳，有阳的参照物才能区分出阴。
【记住这两条标准轻松辨别食物阴阳】 区分食物阴阳的两个标准 一、以动静分阴阳
《医效秘传》中提及“动而生阳，静而生阴。 《黄帝内经》中提及“阴静阳燥”，即一般食材偏静止的为阴，如果比较躁动则可能偏阳。
二、以寒热分阴阳
动物类食物： 偏阳：跑得快的（动）、能在天上飞的（动+热）、生活在陆地上的（热）； 偏阴：行动慢的（静）、生活在水里的（寒）。 植物类食物 偏阳：性温热的； 偏阴：性寒凉的。
【这个小动作让你秒知道自己体质的阴阳】 手心较热→偏阴虚→多吃偏阴食物 手心偏凉→偏阳虚→多吃偏阳食物
【手脚心热偏阴虚，手脚心凉偏阳虚】 从中医的角度来讲一般偏阳虚患者会表现为畏寒怕冷、手足发凉、肢倦乏力、肠寒腹痛；偏阴虚可以表现为五心烦热、舌红少津、大便干燥、小便短赤或黄。
【跟着食物阴阳来进补，既饱口福又养生】 食物阴阳属性参考 动物类食物 偏阳：牛肉、羊肉、鸡肉、兔肉、鸽子； 偏阴：猪肉、鸭肉、鱼、螃蟹、甲鱼。 植物类食物 偏阳：大蒜、辣椒、生姜、花椒、砂仁、胡椒、肉桂、草豆蔻、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薤白、韭菜。 偏阴：紫菜、苦瓜、萝卜、丝瓜、冬瓜、金针菇、草菇、莼菜、罗汉果、荸荠、薄荷、金银花、菊花。 药食同源的食物 偏阳：鹿茸、肉苁蓉、杜仲、黄芪、淫羊藿、核桃仁、锁阳、当归。 偏阴：人参、北沙参、百合、麦冬、石斛、生地、鳖甲、龟板、黄精。
【专家教你进补，平衡阴阳有妙招】 冬季补阴阳的原则：气血阴阳、平衡进补。
气血阴阳滋补汤 药物组成：黄精20g、北沙参15g、玉竹12g、当归10g、生姜10g、肉苁蓉10g、鸭肉500g。 药物组成特点： 1. 黄精：益气养阴； 2. 当归：补血活血； 3. 肉苁蓉：温补肾阳。 功效：益气养血、滋补肝肾； 适用人群：中老年人，体质偏阴虚者。
【黄芪和人参谁更补阳，谁更补阴】 《神农本草经》对黄芪、人参的记录如下：
黄芪属于动药，其性质偏阳；人参属于静药，其性质偏阴。黄芪是补气而动，动而生阳，人参是补气而静。
【参芪鳖甲鸽子汤，今冬进补喝起来】 组方：党参30g、黄芪60g、醋鳖甲30g、鸽子1-2只（约250g）； 功效：补益气血、滋阴潜阳、软坚散结。 适合人群：更适合偏阳虚者服用。
参芪鳖甲饮 组方：党参15g、黄芪30g、醋鳖甲15g； 功效：补益气血、滋阴潜阳、软坚散结。
醋鳖甲和生鳖甲的区别 1. 醋鳖甲：软坚散结； 2. 生鳖甲：滋阴潜阳。 【生活起居也有阴阳之分】 一般身体动起来就会偏阳，如果不运动就偏阴。
专家提醒：药物的使用需在医生的辨证下进行，不可自行随意服用。 |
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