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有些朋友一到秋天，头发就像树木落叶一样，开始越掉越多。发量本来就稀少的朋友，更不由得开始惶恐，尤其是男性，最怕变成地中海，被人认为肾虚。  那么，秋天为什么更容易掉头发？ 这是因为秋季干燥，水分得不到及时补充，导致皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯脱落。同时，秋天气温下降，头皮血液淋巴循环降低，对头皮毛囊养分的供应也会减弱，毛囊不健康就容易掉头发。 此外，这些原因也容易导致脱发：神经失调；遗传和疾病；缺乏营养；酗酒、熬夜、减肥；洗发方式错误等。 每天掉多少头发算正常？  通常一天掉发50～100根算正常。有一种估算掉发量的方式，就是拿梳子从额头梳到后脑勺，梳60秒后观察掉发量，如果为10根左右是正常的，差异太大则要赶紧就医。 缓解秋季脱发，推荐您这几个实用救急方法 如果只是季节性脱发，或者症状较为轻微，建议您不要着急，只要做好日常护理，就能有效缓解。 建议1、洗发要讲究  洗发别太勤，一般每周2～3次就足够了，经常洗发会导致具有保护头发作用的头皮油脂的流失，同时还会增加头发的被牵拉程度，加重脱发现象； 最好不要使用强效去油脂和去头屑类型的洗发水，可选择温和的天然洗发剂或中药制剂的洗发水； 洗头时，可先涂抹一些护发素，再使用洗发水，冲洗干净后，再在发梢涂一遍护发素，可有效保护头发； 洗发时，偶尔也可以在水里加点啤酒、食盐或醋，这样也能预防和减少脱发。 建议2、外涂妙方  △生姜枸杞配方：生姜和枸杞都可以刺激毛发的生长。将生姜和枸杞煮水，涂抹在头发上，并让头发自然风干，1小时之后洗净，每晚持续涂抹，2个星期即可以起到明显的防掉发的效果。 △蜜蛋油配方：1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，适量按摩，1小时之后清水洗净。坚持15天左右，头发稀疏的状况可以有效改善。 建议3、按摩头部  百会穴：头顶是脱发最严重的地方，可以用拇指指腹按摩头顶百会穴，可局部改善血液循环，增加对头发的营养供应。 （百会穴位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处）  四神聪：用拇指的指腹在穴位上点按，以左右前后的顺序进行，增加血液循环。 （该穴位在百会前、后、左、右各开1寸处）  日常按摩：每天睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2～4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。 建议4、秋天吃这些更对症  可以多吃一些坚果类的食物，如核桃、板栗、花生等，可以给头发增加营养，加强固发； 还可多吃一些健脾开胃的食物，比如山药、扁豆、冬瓜、山楂、百合、黑芝麻、红枣等，这些东西有利消化吸收，能加强头发的营养供给； 秋天多吃蟹百合、芝麻、蜂蜜、莲藕、杏仁、大枣等，可以滋阴益气，生津润燥，缓解“秋燥”，防止脱发。 |
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