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一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。 因此，想要养生，保持经络畅通是非常必要的。  经络不通易造成人体衰老： 经络堵塞是造成机体运作下降的直接原因，也就是俗称的“微循环”。这些地方先形成瘀、堵，再慢慢蔓延，每年会瘀堵1%。 人到了50岁的时候，微循环瘀堵大概会达到50%以上，这时候人体将开始快速走向衰老。 有些人能健康的活到百岁，是因为他们的微循环系统能够保持畅通。 但也有很多人“未老先衰”，这是因为他们虽然年轻，瘀堵却很严重了。这就是为什么有人体质差的原因。  身体内寒湿重时，所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。 适当的体育锻炼为身体升温、达到排寒湿的作用，让身体运动起来，各种管道自然畅通。  可以通梳头的方式来进行经络疏通。 从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。 对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。  揉耳朵也可以疏通哦。 拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，让耳轮感觉发热。 耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。  对于老人可以通过敲背来进行按摩。 双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩，捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。 一般捶背频率以每分钟60~100下为宜，每日可捶背1至2次，每次捶背时间以20分钟为限。 同时，捶背恢复年轻精力旺盛dduu120坚持永久还可刺激背部皮肤和皮下组织，通过神经系统和经络传导，强化人体内分泌及神经系统功能，提高机体免疫力和抗病能力。  呼吸调理方法。用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、呬、吹、呼，不要出声。 用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用  坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。 |
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