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饮食问题一直在健康界被大家关注，因为随着现在人们对于饮食问题的认知缺乏，往往导致很多疾病均是由饮食问题引起，俗话说：病从口入。这句话一点也不假。特别是晚上吃饭，如果吃错了那么对于身体健康是极为不利的，下面我们就一起来看看晚上哪些食物是不能够吃的。  1、晚上吃姜等于吃砒霜 相信大家都听说过一句话：早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜。生姜本身具有辛辣温和之效，本身生姜当中也含有淀粉、姜辣素、树脂等；另外生姜同时也可以加速体内血液快速循环、加快胃液分泌，加速肠道消化，同时还具有杀菌消炎的作用。 在清晨吃一点姜，对于身体健康是十分有利的；但是如果晚上吃姜的话，本身生姜属于高热食物，会让人肠道上火，劳命伤身，不宜晚上食用。 生姜本身的挥发油可加速体内血液循环；其姜辣素可刺激胃液分泌，促进肠道消化；其姜酚能够有效预防胆结石的发生。 在秋天最好别吃姜了，因为本身秋天就过于干燥，很容易伤肺，如果再食用火旺的生姜，则会体内的火气、造成肠胃不适、同时也会伤害肺部，造成人体的身体缺水、体内过于干燥，引发各种疾病。  2、食物过于油腻 过于油腻的食物不仅仅是我们日常所认知的油炸食物，同时也包含高脂肪、胆固醇较高的食物。 一般这些食物食用过多往往会家中肝脏、肠胃的工作负担，同时刺激大脑的中枢神经，从而影响夜晚的睡眠质量，特别是对于三高人群需要更加应当注意。  3、夜晚不宜吃“胀肚”食物 一些食物在食用之后，会在体内产生大量的气体，导致胀气、胀肚。比如我们常常知道的大白菜、洋葱、白萝卜、香蕉等等。 一般过度的腹胀往往会让肠胃感觉到不是，同时也会影响到夜间睡眠质量，所以在晚上就餐时，最好不要吃此类的食物。  4、夜间食用高钙易患结石 在晚餐时，尽量不要使用富含高钙的食物，比如软骨鱼类或者虾皮等等。 在晚上睡觉时，人的五脏六腑都会相继进入休息状态，而高钙食物当中的钙物质在通过分解之后就会积累在体内的肾脏和尿道中，最后造成结石疾病。  5、晚上不要喝牛奶 晚上如何喝牛奶会增加肝脏火气旺盛，同时也不利于人体夜间的排毒，常常人们会在夜间感觉到口干舌燥，后半夜往往会惊醒喝水，不利于睡眠。 而且有些人在晚上喝牛奶往往会导致身体肠胃消化不良等问题。  6、晚餐饭后甜点是禁忌 很多人都觉得饭后来些甜点，既是一种潮流，也觉得这种习惯才是整个饮食过程，但是这里想要告诉大家的是，饭后吃过于甜腻的东西，往往会给肠胃消化带来压力，最后造成肠胃不适，有的人甚至会产生腹泻等症状。 另外，夜晚吃过甜点之后就睡觉，甜点当中的糖分很难再休息状态下进行分解，最后就会积累在体内，从而形成脂肪，肥胖往往就是这么日积月累而成的，如果长期下去恐会引起心血管疾病。 结语：大家在晚餐饮食方面，尽量清淡一点，特别吃饭之后要记得出去散散步，睡前1个小时前最好不要吃东西了，一旦睡觉之后，我们的器官就会处于休息调整状态，有些东西很难分解，最后日积月累在体内，身体迟早会出毛病。 【本文为乐橙健康网于一点资讯平台原创首发，仅供分享、转发及收藏等学习参考使用，禁止任何形式转发】 |
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