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我们日常生活中的很多疾病，大多都是由饮食上的不规律引起的。其实，我们的早、中、晚能吃什么都是有讲究的。有些食物，早晨吃最好，有些食物晚上吃，就会影响健康。 【晚上吃哪些食物需要注意】 晚上少吃甜食 许多人喜欢在晚上，看着电视、电影，打着游戏听着歌，一边吃甜食，但是过多的甜食容易给肠胃消化造成严重负担。饮食过后血糖会升高，如果一直持续这样的状态，会阻碍生长激素的分泌。更重要的是甜食中的糖，很难在睡觉的状态下消化分解，会转换成脂肪，造成身体肥胖等。 晚上少吃油腻食物 平日里吃过多的油腻食物，白天吃还好，如果晚上吃后会加重肠胃和胰腺的工作负担，对身体造成危害。 晚上少吃高钙食品 夜间人体的各个器官进入休息状态，过多食用高钙食品，其中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石类病。 有句老话叫做：“晚上吃生姜，胜过吃砒霜”。 【晚上为什么不能吃生姜】 虽然生姜有驱寒、杀菌的作用，味辛辣，食用对人体大有裨益。但人体晚上应该以养阴为主，阳气应该适当收敛，否则容易伤身。而生姜是宣发阳气的，违反了这一点。 再者，生姜有两大坏处：刺激神经，影响心脏功能；郁积内火，耗肺阴，伤肾水，不宜多吃。 人们一般都在晚上喝酒，这时如果以姜菜下酒，姜酒同食，百日烂心。姜酒都是大热之物，姜借酒力入经络，酒借姜性入脏腑。晚上用姜菜下酒，等于吃慢性毒药。 早上吃姜，保健养生的效果最好。早晨正是气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，正好生发胃气，促进消化。 所以，晚上吃这些食物，等于吃砒霜！千万不能大意。 |
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