晚饭60分钟后做这动作，让你瘦成水蛇腰

晚饭60分钟后做这动作，让你瘦成水蛇腰

身材好的女人可以让男友脸红心跳，看到这样的健身男友，相信妹子也是心动不已！

然后小编采访过爱健身，

身材很好的健身男神

在他眼里爱健身爱瑜伽的女孩子不仅气质好

身材好，精神肉体更加契合！

然后他们在一起画风往往是这样子的

或者这样子

MM们，尝试做以下动作，在舒适的床上照样可以做。这四个小动作能让你打造出迷人的小腰，每个动作做15-20次，每天做2组。

动作 ①

动作 ②

动作 ③

动作 ④

简简单单四个动作，

赶紧收藏，练起来吧！

好身材，虐起来！

史上最全女人瑜伽——美臀、美背、瘦腿

想针对性地瘦下半身，那么练习瑜珈也是一个不错的方法，柔缓的动作也可以燃烧脂肪。

拉伸肌肉，只要能坚持下来，就能减肚子又瘦腿。

特别适合缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习。

每个动作30秒，坚持2周，你会看到明显的改变。

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臀部，扁平臀的福音！

2. 瘦

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3. 瘦

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大家在练习瑜伽时要记住三点：淡泊宁静是根本；循序渐进是要诀；量力而行是关键。