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中国逐渐进入人口老龄化，养生的问题越来越受重视。是只靠医院和医药维持身体健康还是尽量不吃药靠精神力量让身体进入良性循环，是一个值得想明白的问题。一般认为，只要靠自身循环能让身心健康就该远离医药，毕竟是药三分毒。那么，是不是任何人都能够自然而然地运用精神疗法去为自己治病呢？举个简单的例子。有一天，小李有点流鼻涕，不知怎么就风寒感冒了，她也没吃药也没去医院看医生，而是自己用热水烫了烫脚，结果感冒被治愈了。无独有偶，小王也得了伤风感冒，她也没吃药，而是吃了生姜，喝了些白开水，感冒也被自己治好了。看来，有时候，我们自己有法让自己不得病。
情绪的好坏直接影响人的身心健康。凡是头脑灵活，心胸开阔的人大多数身体不错。因为他们懂得善待自己，不去计较一些鸡毛蒜皮的不愉快的小事。那些不会驾驭自己情绪的人，往往小肚鸡肠，一点小事就耿耿于怀，久而久之，郁闷的情绪挥之不去，影响了身心健康。例如，小张这天出门就遇到了不高兴的事儿，自行车爆胎了，上班迟到了，看到谁都觉得别扭，好像都故意与自己作对，其实那是他自己的感觉，并没有人刻意与他过不去。好在小张情绪转变得较快，自己跑步去了，跑完步看看头顶的蓝天白云顿时，倒霉的感觉烟消云散，整个人顿时觉得神清气爽。所以说，只有自己想办法改变不好的情绪，好运才会随之而来，否则，在郁闷的泥沼里愈陷愈深那就不好了。
更年期的人容易上火，一丁点儿的小事儿，可能引发冲冠怒火。一生气着急血压肯定上升，对身体很不好。所以，中老年人一定要在发火前首先低下头保持半分钟的冷静，摸摸自己的头，也许这个动作就能拯救你的暴躁脾气，让你安静下来，用另外的法儿去处理当前的问题。当这种做法成了习惯后，自己暴怒的次数就会逐渐减少甚至消灭，把怒火扼杀在摇篮状态。这样，事情可能不会很好解决，但是，至少你的心脏和血压保持住了，你的健康维持住了。
你还可以有点信仰。无论你信仰什么，他们都是你的精神支柱。每一个人都是这个世界上独一无二的孤独个体。只有自己善待自己，有个精神寄托支撑着你，才不会让自己在任何时间任何地点任何机会都有生气暴躁的可能。你读了很多书，有关佛教的，有关哲学的，有关历史的，有关文学的等等。无论是什么知识，都有个共同点，那就是让人有个教化，不至于走入绝境。既然大自然赋予我们生命，我们就该珍惜善待生命。如果从佛教观点看，任何生命都有被尊重的资格，你想想，还有什么容忍不了的事呢？这所谓慈悲为怀就是把任何生命都看得很重要，而不是歧视其中的小生命和弱势群体。
你通过读书还知道这个世界上曾经出现过无数名人，他们的故事告诉后人，该如何不该如何。他们可以住在我们的心灵里，在有需要的时候提醒我们。释迦牟尼，老子，孔子，孟子等等世界级名人，他们给后人留下的精神财富就是让我们善待人生，他们的文化启迪我们少走弯路，他们在我们的人生路上一直以来就是精神支柱的力量。
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