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身为女性 你了解自己的身体吗? 从青春期到更年期 你该如何珍爱自己的身体? 当一个又一个的问题摆在你的面前时 你有否有些茫然与不安? 下面的食物帮你留住青春！ 海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片 ↓↓↓ 西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙子 ↓↓↓ 面包+木耳炒鸡蛋+赤豆粥+煮马蹄 ↓↓↓ 包子+玉米小米粥+胡萝卜西芹炒马蹄+白煮蛋 ↓↓↓ 糖三角+八宝粥+小蘑菇炒蛋+橙子 ↓↓↓ 肉松面包+山药黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋 ↓↓↓ 窝窝头+青豆玉米炒马蹄+银耳炖雪梨+白煮蛋 ↓↓↓ 草莓酱夹心土司+虾皮炖蛋+草莓牛奶麦片 ↓↓↓ 菠菜三明治+紫薯粥 ↓↓↓
紫薯松糕+水果羹+白煮蛋 ↓↓↓
酥粒辫子面包+紫甘蓝拌菠菜+核桃芝麻牛奶麦片 ↓↓↓
水果三明治+青瓜炒蛋+牛奶炒米 ↓↓↓
豇豆包+青瓜焖茭白+红薯+水铺蛋 ↓↓↓
芋头饼+水果小圆子 ↓↓↓
玉米青豆粥+胡萝卜莴笋炒笋+白煮蛋+草莓 ↓↓↓
奶酪面包卷+虾皮炒蛋+香蕉牛奶麦片 ↓↓↓
果酱面包+玉米+白煮蛋+黑芝麻糊+草莓 ↓↓↓
青瓜蛋饼+小米红枣红薯粥+提子 ↓↓↓
每个女人都希望自己拥有不老的容颜 生育之后长期照料孩子的操劳 会使自己的脸上和身体都平添了很多岁月痕迹 必须面对一个事实我不再年轻了 但是还是有很多女人30几岁依然很年轻 令人羡慕 不用怕 只要你严格按照以下动作坚持 帮你找回青春的自己
瘦下来 想要更美的自己 变成了完美的可能 想知道更多减肥方法， 请加瑾雯老师私人微信：13816513314 |
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