饭后马上洗个澡 危害:饭后马上洗澡,使全身血液过多地充盈于皮下毛细血管,而使腹腔血液相对减少,长此以往,容易导致消化不良、营养不济,阻碍有关器官的正常生理功能。尤其是那些心血管病的老年患者,饭后更不能洗澡。 正确做法:一个是饭前饥饿的时候不要洗澡,容易造成缺氧和暂时性贫血,还有,饭后立即就洗也不好,最好是饭后一小时或更长的时间。睡前洗澡很好,可以消除一天的疲劳而使你轻松入睡。 饭后放松裤带 危害:吃多了食物一直囤积在胃内,短时间无法消化,此时放松皮带扣会造成腹腔内压的下降,逼迫胃部下垂。长此以往,就会患上胃下垂。 正确做法:吃撑了可以选择慢慢走,慢走可以促进胃部蠕动,使胃内的食物尽快排空,但是注意不要进行剧烈的运动,否则会使饱胀的胃部拉伸,加重不适感。 饭后开车 危害:吃太饱,肚子撑起来会顶住方向盘,会使转弯比较困难,而且饭后肠胃对食物的消化需要大量的血液,会造成大脑暂时性缺血,从而很容易导致操作失误,引发车祸。 正确做法:最好是在饭后一小时,消化的差不多了再去开车。 饭后唱卡拉OK 危害:吃饱后人的胃容量增大,胃壁变薄,血流量增加,这时唱歌会使隔膜下移,腹腔压力增大,轻则引起消化不良,重则会引起肠胃不适等症状。 正确做法:建议饭后一小时过后再去K歌,此时胃内食物基本消化,充血的嗓子也得到了休息,是唱歌的最佳时间。
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