消除水肿食谱 荷包鲫鱼的做法

消除水肿食谱 荷包鲫鱼的做法

原料：鲫鱼350克，精肉200克，油100克，葱姜少许，酱油、料酒、糖、味精少许。

做法：

（1）鲫鱼从背脊开刀，挖去内脏，洗净，在身上刮几刀。

（2）将精肉切成细末，加盐、味精拌匀，塞入鲫鱼背上刀口处。

（3）将鱼下油锅，两面煎煮，放入料酒、酱油、糖、汤水。

（4）加盖烧20分钟，启盖后加味精，淋少量油起锅。

营养分析：鲫鱼味道鲜美，肉质细嫩，对妊娠期水肿有一定疗效。

适宜人群：孕晚期的孕妈。