禅密功的筑基功讲解

禅密功的筑基功讲解

 

　　禅密功的筑基功有起势，蛹动，摆动，扭动，蠕动和收功六个部份组成。它的运动核心主要是活动脊椎骨，脊椎骨本身是不能动的，但是脊椎骨周围有一种肉，这种肉叫肌腱。我们通过肌腱的运动以后就能牵动脊椎骨里面的脊髓，脊髓活跃了就可以增强人的造血功能，人的造血功能增强了，免疫功能上去了，抵抗能力就会自然而然地增强。

　　现在讲讲起势：起势讲究三七势，也就是脚掌承当三成，脚跟七成。诀曰：指趾散，腋胁空，头颈虚顶，密处松，体重落于踵。具体方法是头顶----会阴-----脚踵为三点一线，两只手向后大约四十五度。

　　现在就做第一个蛹动动作：这个动作主要是要求身体做一个s形状，第一是人要蹬下去，屁股翘起来，接着屁股要往前挺，屁股往前挺以后，胸部就必然要往前俯，如果不往前俯，身体就要往后倒，前后蛹动的动作始终都是利用一个正的s形状，一个反的s形状来完成。筑基功的动作和意念始终都是放在脊椎骨上。现在社会上有些人传筑基功是用两只手摆来摆去，这就违背了主师爷的教导，主师爷刘汉文是教学生动脊椎骨，其意念方法是从尾脊丶腰脊丶胸脊到颈脊，一节一节地往上动，等动作到了颈脊以后，再一节一节地往下动，一直动到尾脊。其他地方不叫你动，但是也不会叫你不要动，因为他的意念始终都放在脊椎骨上。这是很主要的一关，这一关没有过好，你就永远都掌握不了筑基的精髄。

　　第二个动作是摆动，摆动的方法也是用两只脚去调整。首先是慢慢地弯曲右腿，左腿伸直，接着慢慢地把右腿伸直，左腿弯曲，肩同时慢慢地往左边压，连贯起来以后就成了两个s形状，其意念方法也是从尾椎丶腰椎丶胸椎到颈椎，一节一节地往上动，等动作到了颈椎以后，再一节一节地往下动，一直动到尾椎。

　　第三动作是扭动：扭动的动作首先是右脚往前弯，同时左脚再往后弯，身上从腰椎丶胸椎丶颈椎部的脊柱骨慢慢地跟着扭动，在扭动的同时肩板也用力压一点，这样可以带动肋骨运动，两只脚底板要一点不动地死死站在地板上。其意念方法也是从尾椎丶腰椎丶胸椎到颈椎，一节一节地往上动，等动作到了颈椎以后，再一节一节地往下动，一直动到尾椎。

　　第四动作是蠕动：也就是把前面的蛹动丶摆动和扭动综合起来运动，达到拉开脊柱骨与脊柱骨之间的空隙，其操作方法就象毛毛虫在地下走路一样慢慢地蠕动，两手指和两脚趾尽量往外伸，伸的越长越好，放的越松越好，蠕动功夫练到一定的程度后，连身上的血液都感觉到会象波浪一样地动。这个功法练好了，骨节全部放松了，总个人都要长高几公分。一部筑基功只要你坚持一天练两次，就可以说一辈子跟医院无缘。

　　收功：在运动到一定程度时，意念就要慢慢地守着小腹，两只手轻轻地抱上头顶，周围的气意想压缩成一团，经头顶慢慢地往下运行，一直运行到小腹腔中心内，待全身都感到没有气，唯有小腹腔有气时，才算圆满收功！