筋长一寸, 寿延十年! 老中医教你超实用拉筋养生法!

中国民间有俗语说，“筋长一寸，寿延十年”。拉筋对我们来说，不仅使身体变得更柔软，更能使身体舒展，健康且养生。接下来就跟着小编，一起看看如何拉筋养生吧。

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　　俗话说：“老筋太短，寿命难长！”从前筋缩多数发生在老年人身上，但近十几年间电脑普及，中青年人甚至学生这些长期伏案工作和学习的人群都出现筋缩现象。

　　自测：你的筋缩了吗？

　　站立，挺直身躯，然后扭头从肩后看自己的脚后跟，你能看到吗？如果你不仅看不到，反而还感觉脖子痛、后背疼，那你可能是缩筋了。

　　其它症状：

　　1、颈紧痛；2、腰强直痛；

　　3、不能弯腰：4、背紧痛；

　　5、腿痛及麻痹；6、不能蹲下；

　　7、长短腿：8、脚跟的筋有放射性的牵引痛；

　　9、步法开展不大，密步行走；

　　10、髋关节的韧带有拉紧的感觉；

　　11、大腿既不能抬举亦不能横展；

　　12、身体不灵活；13、肌肉收缩、萎缩；

　　14、手不能伸屈（手筋缩短）；

　　15、手、脚、肘、膝活动不顺。

　　教你一套正确的拉筋术

　　筋长一寸，寿延十年。拉筋可以祛痛、排毒、增强肾功能，间接的疗效更是数不胜数。坚持拉筋，强身健体，但是一定要注意强度，以及掌握正确的方法。各部位正确拉筋的方法给你，别忍痛拉筋费了老劲还伤身，一起来看看这套正确的拉筋养生法吧

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