中国民间有俗语说,“筋长一寸,寿延十年”。拉筋对我们来说,不仅使身体变得更柔软,更能使身体舒展,健康且养生。接下来就跟着小编,一起看看如何拉筋养生吧。 俗话说:“老筋太短,寿命难长!”从前筋缩多数发生在老年人身上,但近十几年间电脑普及,中青年人甚至学生这些长期伏案工作和学习的人群都出现筋缩现象。
站立,挺直身躯,然后扭头从肩后看自己的脚后跟,你能看到吗?如果你不仅看不到,反而还感觉脖子痛、后背疼,那你可能是缩筋了。7、长短腿:8、脚跟的筋有放射性的牵引痛; 9、步法开展不大,密步行走; 10、髋关节的韧带有拉紧的感觉; 11、大腿既不能抬举亦不能横展; 12、身体不灵活;13、肌肉收缩、萎缩; 14、手不能伸屈(手筋缩短); 15、手、脚、肘、膝活动不顺。
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