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失眠的无奈，多数成年人曾经历过。少年时代，对甚么叫压力毫无意识，长大了，投入社会才洞悉压力的可恶。失眠即中医的不寐症，工作量多，琐事繁碎，使心烦气燥，心绪不宁，是肝火扰心症，不但入睡困难、多梦，甚至彻夜不眠，急躁易怒，面红耳热，头晕脑胀，口干口苦，是因肝郁化火上扰心神。 许多人喜欢吃煎炸辛辣食物，同时配冰冻饮料，如汽水、啤酒等，然而刺激燥热和湿冷品都对脾胃造成损害，湿食生痰，郁而化热，而扰动心神，故心烦不寐，吐酸嗳气，头会重，有时候还会引起水肿，这是痰热扰心症。 女士减肥过度，食得少又多运动，甚至不吃淀粉质，令脑部缺乏营养和能量，终日神疲肢倦，是血虚令心神失养，神不守舍，入睡困难、多梦易醒、健忘、头晕目眩、四肢无力、面色苍白的心脾两虚之症。男士出现遗精、脾气暴燥、情绪不安、耳鸣、腰膝酸软；女士情绪低落，心烦、心悸、耳鸣、月经不调，潮热盗汗，而引起失眠时，都是心肾不交之症，即肾水（荷尔蒙）亏虚，不能上济于心，故心火旺盛，不能下交于肾！失眠之中，最难治愈的就是这症型，不但要顾及生理治疗，更重要是心理治疗。 睡眠障碍的病人，心理素质不稳定，女性占多数但病情轻，男性较少但病情重！因男生不喜欢看医生，积劳成疾才寻医，不易一息三刻能调理过来。要宁心安神不难，许多人尝试用玫瑰花茶，作用太轻；龙眼肉泡水，天气湿热，现不太适合；莲子心泡水，味道太苦；安眠药和镇静剂更非必要情况下才应服用，切勿养成习惯。 建议一简单汤方，把瘦肉和下列药材一并放入煲内煮一小时，经常饮用能有效纾缓心肝之火：酸枣仁二十克、龟板五十克、决明子十五克、鸡骨草十五克、蜜枣两粒。 如失眠情况久，可能心肝脾肾皆已不足，建议找心理医生，对症下药。 |
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