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虽然壮阳的方式有很多种，壮阳药也肆意横行于市场上。但专家最推崇的壮阳方法除了食疗和中医药疗外，其他都不推荐。下面一起来了解一下哪些食物能帮助男性补肾，并且效果和健康程度还比壮阳药好很多。 这十种食物补肾效果比壮阳药还给力 1、蛋类：蛋类是精子最好的补充剂，由於含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什麽补什麽”。
2、果仁：果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。
3、桑葚：桑葚具有调理虚汗，提高精子质量的作用。桑葚还可以帮助改善这种“生殖亚健康”，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此，对于在积极备战“下一代”造人工程的男人，不妨多吃些桑葚。
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